マクロビの悲（喜）劇

こんにちは、Elenaです。
皆様いかがお過ごしでしょうか？

今日は私の食生活体験談を
綴っていこうと思います🥢

でもあくまで個人的な経験や
結果、考えなので

参考程度に軽～い気持ちで
見て頂けると幸いです😊

この記事はこれから
マクロビ（マクロビオティック）を

始めてみたい、興味がある、
実際始めてみたけどしっくりこない、
やってすぐ諦めた等々

そういった方向けの記事となります。

それでは早速
参りましょう🎿

さかのぼること
うん十年前…

私がマクロビを知ったのは
当時来日していたマドンナが

「私はマクロビオティックを
　実践しているの」

というテレビ番組の
映像からでした。

何それ⁇
マクロビ⁇

初めて聞く言葉に
ポカンとした当時の私😮

よくよく聞いてみると
「玄米菜食」の食事のことらしい。

（正確には白身魚はOKとか
　色々あるらしいけど🐟）

とにかくそれを知った私は
興味本位で本屋さんに向かい

（当時はまだネットとか
　なかったからさ💻）

マクロビの本を買って
自分も「玄米菜食」生活を
実践してみたのです。

ただ、当時の私がやっていたのは
今思えばマクロビ通り越して
ヴィーガン生活（食事だけは）だった😅

やると決めたら
一気にやってしまう性格もあって

それまでの食事を一切やめ
一日三食野菜と玄米のみ
食べてました。

野菜は体を温めるもののみ
必ず火を通して

体を冷やす食べ物は
一切やめて

肉・魚・卵・乳製品
全てストップ。

タンパク質は豆腐や納豆、
植物性のもので摂取。

果物もお菓子も全部やめ
調味料は塩と味噌のみ。
砂糖なんてもってのほか。

飲み物は白湯のみ。

なーんて
かなり過酷な食事制限を
したのです💦

そうしたら
何が起こったかというと……

まず物凄い頭痛に
襲われました。

それと共に
全身の倦怠感・眩暈・耳鳴り

肌は荒れてボロボロ
髪は抜けるし
夜は眠れない。

健康になるはずが
真逆の方向へ
走り出したのです。

「ええっ⁈こんなの聞いてないっ‼」

私はすぐにマクロビを
やめました。

でも症状は収まらず
結局病院を受診することに😭

それらの症状が
落ち着いたのは
それから数年後のことです。

これって今ならわかるんですけど
いわゆるデトックス、
好転反応だったんですよね。

玄米ってデトックス作用が強いから
今までの人生で体に溜めこんだ
不要なものを

全部排出するときに起こる
事象みたいな。

いやいやだからって
辛いの我慢して
マクロビ続けろとか

そういう話ではないので
最後まで見て頂きたいんですけど💦

薬で症状が落ち着いた私は
数年後、

なぜかはわからない。
けれどどーしてもまた
マクロビを……

やりたくなっちゃった（笑）

たぶん、理由は
今さっきわからないって
書いたばかりだけど

たぶん、思い出せる範囲で
言うと

「生理痛」が関係してると
思います。

私の生理遍歴はこちら↓

もうね、
どーしても
改善したかったんです。

もう痛いのほんと
マジ嫌だったから。

マクロビは
お肉食べない
砂糖取らない

だったら生理痛なくなるよ

そんな話を聞いて
私は今一度挑戦することに
したのです。

そうしたら
そんなに酷いことには
ならなかったんですよ😶

むしろ少ししたら
肌はめっちゃ綺麗になったし

それに一番の目標
生理痛がなくなったんです💖

（当時ピルは飲んでいたと思うから
　鎮痛剤を飲むほどではなかった
　という意味）

ええ、もう、
その点は本当に嬉しかったし
ありがたかった🎉

ただ、
ただですね、
倦怠感だけがものすごかった……

何をするのも
とにかくフラフラ

一日中フラフラ
通勤も仕事中も
プライベートも

フラフラする～～～～😨

そして次に起きたのは
全ての物事に対して
一切を許せるようになったんです✟

仕事で嫌なことがあっても
誰かに嫌なことをされても

ああ、あの人は今機嫌が悪いんだな
余裕がないんだな
何か悲しいことがあったんだな

とかなんとか
今じゃ信じられないけど
世の中全てを許せる精神になっちゃったんです✞

でもそれと同時に
やる気が一切起きなくなりました。

それまでの私は
興味があったらそれを学ぶとか
習いにいくとか

やりたかったら
やっちゃう人、だったんです。

それが全くない。
何もやりたいと思わない。
何にも興味が湧かない。

そんな状態になりました。

なんでだろ～
世の中全てを許せるのに
やりたいことが何もない。

私はたまたま訪れた
マクロビを提供するお店の店主さんに
そのことをお話しました。

そうしたら

「鶏肉は、食べたほうがいいよね」

えっ、そうなのっ⁈

マクロビ提供するお店で
肉食べたほうがいいって
言っちゃう⁈

でもやっぱり
人によって合う合わないって
あるものなんですよね。

お肉とかお魚とか一切取らなくても
それが合ってる人は合うだろうし

私みたいに
合わない人は合わない。

食事って万人に合うものではなくて
個人差があるんだなって
その時実感しました。

で、
鶏肉を頂くことにした私は

あっという間に
普段の何でも食べる
食生活に戻りました（笑）

だって食べたかったよー😭
お肉もお魚も卵もお菓子も
食べたい食べたいっ🍩🍭

生理痛も肌荒れも
見事に復活したけど

食べたいもの食べれるって
めっちゃ幸せーっ❕
って、思いました。

で、さらに数年後。

なんでかわからないけど
私にはまた玄米を食べたくなる
時期というのが訪れるらしく

今度は発芽玄米を
食べてみることにしたのです。

でもそれ以外の食事は
普通。

肉魚卵果物お菓子
何でも食べるし

発芽玄米も朝のみ。
昼と夜は白米とか小麦粉とか
食べたいものを頂く。

そしたらかなり
良い感じで

頭痛くないし
倦怠感もないし
やる気満々✨

けれどコロナが流行して
ワクチンを接種して

それが直接的な原因かは
わからないけど

元々あった冷え性が悪化して
体の末端に血液が行きにくく
なったから

今は朝とお昼の主食を
発芽玄米にして
夜は小麦製品か白米を頂くようにしています。

玄米は体を温めてくれるし
冷え性さんにはもってこい💕
お肌もとても綺麗になりました😊

ただ私の場合は
玄米を夜に食べてしまうと
覚醒作用が強く出てしまうので

夜は小麦製品を食べることが多いです。

小麦製品って中毒性があるし
血糖値爆上げだから

食べないほうがいいっていう方も
いらっしゃるけど

よく眠れるんですよ🌙
小麦ってw

本当にもうスヤスヤ
夢の中zzz

私が最初にマクロビを始めて
眠れなかったのは
夜に玄米を食べたからだったんです。

全然眠れるよっていう方は
三食玄米でもいいと思いますが

マクロビを始めて不眠になった方は
夜だけでも玄米を控えたほうが
いいかもしれない。

じゃあ夜は白米にすれば
いいのでは⁇

冷え性でなければ
白米でも大丈夫だと思います。

でも私レベルの冷え冷え女になると
白米はとにかく冷える🐧

冬場は一切食べれません。

だったらまだ小麦のほうが
マシなんですよ。

和菓子もそうかも。
シンプルな作りで美味しいし
ケーキより健康にいいと言われて

確かに
夏場は食べれるけど

寒い時期は卵とか乳製品を
使用した洋菓子のほうが
冷えないんですよね🍰

あれ、
なんか話がずれた😅

とにかく
以上が私の辿ってきた
マクロビ遍歴です🥢

とんでもない経験もしたけど
色々試してきて
その中で学んで

今も試行錯誤の最中で
今の自分の体に合った
食事法を実践しています。

なので
マクロビに興味のある方や
食事で体質改善をしたい方

一回やって早々に諦めた方に
私から言えることは

少しずつやってみよう
です。

私みたいにね
一気に食事を変えてしまうと
本当大変なことになっちゃうかもしれないので😅

普段の食事に
ちょっとずつちょっとずつ
玄米を加えてみる、とか

毎日お肉を食べていたのを
一日おきにするとか

お菓子の量を
ほんのちょっとずつでいいから
減らしてみるとか

急に変えない。
ちょっとずつ変えていく。
それでいいと思います。

そうして
自分の体や心の調子を
観察しながら

ここまでは大丈夫だけど
ここからはマズイ……
って思ったら

そこから先は今は進まない。

そういう選択をするのも
勇気だと思います。

そして時が経って
またさらに進めてみようと
思い立ったら

少し先へ進んでみるのが
いいのではないかと思いました。

いっぱい失敗してきた
私だから言えることです（笑）

どうぞ楽しい
マクロビ生活を
送ってくださいね💗

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ワクワクしたり
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ハラハラしたり

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色々な感情を味わって

楽しい時間を少しでも
過ごして頂けたらと

勝手ながら
そう思っています。

それでは
貴重なお時間を頂き
ありがとうございました💖

今日も素敵な一日を
お過ごしくださいませ👋