ストレスが溜まったから食べるは間違い

なら、どうしたらいいの？

とにかく「休む」ことです。
ベッドに転がり、横になってぼーっとしたり
スマホでもいじっていれば良いのです。

食に対して、心の問題や抵抗感を持っていない方は
もちろん食べていいと思います！健康を害さない範囲で…

ですが私のように
食べ物と上手に付き合い切れていない状態のまま
食に走るのは危険です。

疲れるとコンビニに寄りたくなるし
スーパーでふだん買わないようなものを
買ってしまう、それは普通。みんな同じです。

買ったら、絶対に食べます。
食べ物が家にあれば、誰でも食べます。
絶対に食べます。

食べてストレスになると分かっていても
買ったら食べてしまう、当然です。
食べ物が手の届く範囲にあるのだから。

だったら、食べてストレスになるようなものを
「買わない」「見ない」
そもそも「コンビニなどに寄らない」

自分を変えようとせず、環境を整える。