私が18kg痩せたノウハウの配信☺️
今からダイエットを始めたい人、1度ダイエットしたけど失敗してしまった経験のある人、ダイエットに興味がある人に読んで貰えたら嬉しいです✨
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2021年3月の記事一覧
#14 ダイエットは食事8割、運動2割
ダイエットには興味があるけど、運動が苦手で続くのかどうか不安。ダイエットって運動と食事どっちが大事なんだろ？
ダイエットと言えば、腕立て、スクワットなどの筋トレがイメージやランニングなどの激しい運動がイメージされる。そんな人もいるかもしれません。
そうなると続けていけるのか不安に感じる人もいますよね。
でも大丈夫！
ダイエットは運動よりも食事の方が大切だからです！
本記事では運動が苦手な方
#13 階段ダイエットは痩せない？長期的な目線で考えてみる
ダイエットをしたいけど、時間がないという人には日常生活ですぐ取り入れることの出来る、｢階段ダイエット｣がおすすめです。
ただ、階段を昇り降りするだけで効果が出るのか？ダイエットの観点から見て考えて見ようと思います！
階段ダイエットの消費カロリー階段ダイエットの消費カロリーについて簡単に説明しようと思います。
①昇りと降りでカロリーが違う
個人の体重にもよりますが、
｢昇り｣ …1段あたり
#12 食欲をコントロールする
せっかくダイエットのために走ったり、運動したりしているのに、結局お腹が空いて食べ過ぎてしまった。
そんな本末転倒なことを繰り返してしまい、ダイエットが嫌になってしまう経験ってありませんでしょうか？
もし食欲をコントロールすることが出来たらそんなことにはならなかったかもしれません。
今日は食欲についてお話ししようと思います！
食欲を抑える方法えー。誠に残念なお知らせですが、色々と考えた結果、食
