「来談者中心療法」◆HSPさんにもおススメです◎人間の潜在的な回復力に注目したカウンセリング理論をくわしく紹介します◆
こんにちは。
心理カウンセラーのじゅんさんです(^^)
いつも記事を読んでいただきありがとうございます。
今回は「来談者中心療法」◆人間の潜在的回復力に注目したカウンセリング理論をくわしく解説◆についてお話していきますね。
あなたは人と話をしているときに「話を親身に聴いてくれている」と感じるときはどのようなときでしょうか？
「とても共感的に耳を傾けてくれているなと感じるとき」
「まるで自分のことのように全身で聴いてくれているとき」
「穏やかに評価せず聴いてくれているとき」
などの態度を思い浮かべるのではないでしょうか？
これらを「話を傾聴する」といった言葉で普段から私達は言葉にして表していますよね。
今回はカウンセリングの現場でこの「傾聴」を重視した、基本的なカウンセラーの態度としてとらえられている「来談者中心療法」についてくわしく知っていけるようなお話をしていきたいと思います。
１．「来談者中心療法」とは？
◆来談者中心療法◆
「人間の潜在的回復力・成長力を主張した来談者中心のカウンセリング」
「来談者中心療法」を創ったカール・ロジャーズは米国の心理学者です。ロジャーズは自分の臨床を「心理療法」という言葉を使わずに「カウンセリング」という言葉を使いました。
来談者(クライエント)と対等な関係を重要視しました。
「来談者中心療法」とは簡単に言い表すと「人間の潜在的回復力・成長力を主張した非指示的なカウンセリング」といえます。
来談者中心療法はロジャーズによって創られたカウンセリングの理論またはその立場ということになります。
ロジャーズは人間は誰でも豊かに成長する資質を自分の中に持っていて、日々の生活はその成長へ向かうものであると考えたんですね。
問題が生じてくるのはその潜在能力が何らかの問題によって妨げられている時であるとしたんですね。
そして傍にいる人がその問題や悩みを「心から耳を傾けて聴くこと」によってその問題を抱えた人は、再び自分の力で前に進んでいくということが可能になるとロジャーズは主張しました。
２．「カウンセラーの三条件」とは？
◆ロジャーズのカウンセラーの三条件◆
①「受容」…相手をありのままに受け入れること
②「共感的理解」…相手の考えや感情に相手の立場になって理解すること
③「自己一致」…セラピスト自身がありのままの自分を受け入れていること
カウンセラーの三条件でロジャーズはクライエントが成長的な変容を起こすためにはカウンセラーに次の態度・条件が求められるとしました。
①「受容」
無条件の肯定的な尊重のことです。これは審判や批判な態度ではなくクライアントの存在を無条件に受け入れているということです。
②「共感的理解」
クライエントの考えや感情にクライエントの立場になって感じて、同時に自分を失っていないという状態のことです。
③「自己一致」
これはそのカウンセラーがクライアントとの関係の中で自分の態度に裏表なくありのままの自分を受け入れていることです。
このカウンセラーの三条件をクライアントに伝えていくプロセスを「傾聴」として、その結果ラポール(信頼関係)が作られると考えています。
「このカウンセラーは自分のことをわかってくれている」
「自分の身になって聴いてくれている」
という信頼感が生まれて初めてクライエントは自分の内的な深い世界を話すことができます。
来談者中心のカウンセリングではクライエントを受容する態度を示すと同時に、話す内容や意味、感情を明確化していくということがクライエント自身の気づきを促進したり変容への歩みを援助することになります。
３．まとめ
今回はカウンセリングの現場で基本的なカウンセラーの態度としてとらえられている「来談者中心療法」についてお話をしました。
来談者中心療法ではカウンセラーとクライエントの信頼関係を大切にしています。これはさまざまな心理療法がありますが、それらに共通するとても大切な部分ですよね。
私自身も常にそのようにありたいと、常に心掛けている部分でもあります。
今回は「来談者中心療法」◆人間の潜在的回復力に注目したカウンセリング理論をくわしく解説◆についてお話しました。
なにかあなたにとって１つでも参考になることがあったらとてもうれしいです。
最後まで読んでいただきありがとうございました(^^)
私は現在、心理カウンセラーとして活動しています。
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４．じゅんさんのSNSやカウンセリングについて
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人は何か動揺したり心配ごとがあると呼吸が浅く早くなり、不安になります。心臓の鼓動。胃腸の消化。身体の機能の多くは自律神経によって意思に関係なく働いています。ただ呼吸はある程度コントロールすることができます。心が動揺した時は深く呼吸をすることです。だんだんとおちついてきます☺#呼吸
— じゅんさん🌼@HSP心理カウンセラー (@ch87619600) October 18, 2020
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