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意外と知らない⁉️肩こり改善方法‼️
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【ホームジム】自宅サンドバッグで、下段回し蹴りをやってみた‼️
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【筋トレ】ダンベルを使わないで、上腕三頭筋を鍛える事が出来る、ダイヤモンドプッシュアップをしてみた‼️
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【筋トレ】ホームジムで、上腕二頭筋を鍛えるコンセントレーションカールをやってみた‼️
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まる
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【筋トレ】二の腕のシェイプアップにも効く、トライセップス・キックバックで、上腕三頭筋を鍛えてみた‼️
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【筋トレ】太くたくましい腕になるリストカールの拮抗筋を鍛える為、バーベルリバースリストカールしてみた‼️
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【筋トレ】ホームジムのマスキュラーセットを使って、インクライダンベルプレスで、大胸筋上部を鍛えてみた‼️
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初心者でも出来る懸垂のやり方‼️斜め懸垂をやってみた‼️
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初心者オススメ！脚トレの超基本種目紹介！！
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自宅サンドバックで、５分間５種目のパンチ稽古しました！！
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【筋トレ】ホームジムで、背筋鍛えるラット・プルダウンやりました❗
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自宅、サンドバッグで蹴り(キック)の稽古しました‼️
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