#day13 メンタルヘルスマネジメントの勉強 ●学んだこと うつ病は、日本の人口1~3%に見られる。 最初は頭痛・食欲がないなどの身体症状が出始め、午前を中心に、仕事に取りかかれない・自信がもてないなどの抑うつ状態になる。 活動的にはならずに、休養と服薬によって治療していく。

休みの日はカフェ行ったり本屋行ったり……より、遥かに休んだ感になる方法を見つけた。 それは「お金を使わない休日」 何がいいって、お店に行かないこと。店内を流れる放送を聞かなければ、疲れない。 行くところは、図書館、公園、海…そして自宅。ドライブ中も何もかけない。疲れが取れる。

リワークP #day13 やって来ました週末！ 今週は新しいことが盛り沢山の一週間でした。 「家に帰るまでがリワークです」という感じで、帰ってきたなり、ぼーっとしたり、しなかったり。 色々考えさせられる日々でした。褒めるとこは大いに褒めて来週に向けて英気を養います。

抵抗を手放すこと。ソースとともにあれ、はじまりの日。

#外出自粛日記 #day13 #コロナに負けるな リモート飲みだったりテレビ電話会議が羨ましくてついに彼氏をオンラインのゲームに誘い、夜には中学の同級生と一緒に初めてのインスタライブをしてみたりした1日だった。人の温かみほどありがたいものはやっぱりないのかもしれないなあ。