「風呂や夕食は、就寝の2時間前を目安にする」 前回の「ふくらはぎを温める」に加えて、今週はこれを実践しています。 なかなか、寝る2時間前に風呂に入るのは現状としては厳しいところもあります。 でも、風呂から上って、1時間くらいすると、自然に眠気が来るような気がしますね。

こちらただいま宮崎は都城。 昨夜、無事に妻の実家に到着しました。 まさかのタコパが始まり、妻の誕生日ケーキを経由、蔵から発掘された紹興酒がなぜか振る舞われました。 もはや紹興酒ではなかった。 あまりの寒さにストーブで暖をとる猫に、夜な夜なまとわりつかれながら眠りにつきました。

一瀉千里

#259 3/5(土)カランメソッド#49 S3/164 週末のカランをどうするか、色々と考えている。土曜か日曜か、何時からやるかなど。週末の予定に合わせてやりたいが、いちいち考えないで済むように固定化したいという希望もある。今日のレッスンは難しかったな。前回も含め復習が必要。

#259 中間テーブルの検討 スプレッドシートで検討しているテーブルを作成。 思った以上に何が不足しているのかが理解できた！ 想定する利用シーンも考えながら、どのテーブルと連動するか？ 考えることもできた。 当面はこのやり方で慣れるまでやっていこう！