山田 鷹|勝手に元気になるヒント

「せっかくだったら、なるべく楽しい時間を過ごしたい」。ネガティブなきもち、ポジティブなきもち、そのどちらでもないよって感覚、いまその瞬間の自分の状態を味わいつつ、必要なら「いまこの瞬間を楽しむには?」へと切り替える。そんな毎日のお供、「勝手に元気になるヒント」を更新しています。

山田 鷹|勝手に元気になるヒント

「せっかくだったら、なるべく楽しい時間を過ごしたい」。ネガティブなきもち、ポジティブなきもち、そのどちらでもないよって感覚、いまその瞬間の自分の状態を味わいつつ、必要なら「いまこの瞬間を楽しむには?」へと切り替える。そんな毎日のお供、「勝手に元気になるヒント」を更新しています。

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【hint.1】毎日少しずつ、はじめてみます

 はじめまして、山田 鷹(やまだ たか)です。  東京・吉祥寺を活動拠点として、「らいキチカフェ」を主宰したり、「アドラー心理学・ライフスタイル診断」を活用したカウンセリング・コーチングや、高齢者の方を対象とした「訪問リハビリ」などに日々取り組んでいます。 「らいキチカフェ」では、アドラー心理学をはじめとする様々な知恵をヒントに、自分自身についての理解を深めたり、日頃のコミュニケーションについてあらためて考えることのできる、講座や読書会を開催しています。  ゆっくりとい

    • 【hint.700】これにて毎日更新、おしまい

      この2年弱で、自分にどんな変化が起こったのか? 起こっているのか?ということについては、やっぱりその渦中にいる状態では実感しづらいものだと思う。 明日から毎日の更新をやめることで、これからどんな変化を感じるのだろうか? * * * ちょっと心配なのは、物事へ取りかかる初動が鈍ってしまうんじゃないかということ。 そして、物事のいい側面を見つけようとする頻度が少なくなり、元気に過ごせる時間が、もしかしたら減ってしまうんじゃないかなってこと。 こういう心配はあるけれど、こ

      • 【hint.699】リキみが取れてくる

        ただ、「そのモノ」に触れる時間を長くすればいい。 そう。とてもシンプルなことなのだ。 なにかの取り組みで、いい結果を出したい!と、どうしてもリキみが生まれやすいときには、「ただ、そのモノに触れる時間を過ごそう」とだけ決めて、たんたんと時間を重ねていくことがいい。 コントロールしやすいのは、「自分の行動」まで。 その先の「結果」までを、細かくコントロールすることは難しい。 できなくはないけれど、長い目でみるとやらない方がいい。 もちろん、「いい結果が出るであろう自分

        • 「こういう時には、こういうことをする」という 『価値観の軸』、『目的の軸』を持っていないと、 容易に自分の感情に振り回されてしまい、 その結果、相手を感情的に振り回すことになる。 あなたのそれ、まだまだ『手段の軸』じゃない? もしかして『手段の軸』すら自覚してない?

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        • 写真と味わうnoteたち
          56本
        • 結婚式|第1回 フェリーチェ心理学ミーティング
          18本
        • お気に入りnote
          33本
        • 原書で学ぶアドラーについて取り上げたnote|アドラー心理学
          41本
        • コミュニケーションについて取り扱っているnote
          177本
        • 本の紹介note
          61本

        記事

          ある方の発信で、久々に 映画「アバウトタイム」のことを思い出し、 観ることにしました。 約2年前に初めてこの映画のことを知り、 「お気に入り映画リスト」に 追加していたようです。 https://bit.ly/2IwO7hO やはり今回も滲みたなぁ。 いいタイミングでした。

          ある方の発信で、久々に 映画「アバウトタイム」のことを思い出し、 観ることにしました。 約2年前に初めてこの映画のことを知り、 「お気に入り映画リスト」に 追加していたようです。 https://bit.ly/2IwO7hO やはり今回も滲みたなぁ。 いいタイミングでした。

          【hint.696】これでまた捗ります

          【hint.696】これでまた捗ります

          今朝はつわりが比較的落ち着いていたようで、 笑顔で妻は仕事へ出かけていきました。 Ayaさんの今回のつわりは いわゆる「吐きづわり」で、 毎日吐き気とともに過ごしている様子を 間近で見ているのもなかなかこたえますね。 今日も僕にできることを コツコツと積み上げていきます。

          今朝はつわりが比較的落ち着いていたようで、 笑顔で妻は仕事へ出かけていきました。 Ayaさんの今回のつわりは いわゆる「吐きづわり」で、 毎日吐き気とともに過ごしている様子を 間近で見ているのもなかなかこたえますね。 今日も僕にできることを コツコツと積み上げていきます。

          【hint.694】最後までどうぞよろしくお願いいたします

          こちらの記事を書いてからもう一週間ですか、、、早いなぁ。 「本当に大切にしたいものを大切にする」   これは、言うほど容易いことではないなぁと、ここ最近はあらためてそう感じています。 ざわつく心と向き合いつつ、大きく舵を切るタイミングがいよいよ近づいてきたようです。 まずはその一環として、この毎日続けてきたnote「勝手元気になるヒント」を、700回を区切りとして、定期更新を終了いたします。 日にちにすると、700回目は、3月12日(木)になりますね。

          【hint.694】最後までどうぞよろしくお願いいたします

          「自分の納得いくまで理解をしようとする」ことと 「目的がよくわからないからできません」ということ これはどっちかにしよう その方が、コミュニケーションや実務がなめらかになる けど、理解することも実行することも手放してるのに、守ってもらおうとする場面ってけっこうあるよね

          「自分の納得いくまで理解をしようとする」ことと 「目的がよくわからないからできません」ということ これはどっちかにしよう その方が、コミュニケーションや実務がなめらかになる けど、理解することも実行することも手放してるのに、守ってもらおうとする場面ってけっこうあるよね

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          【hint.692】神楽坂さんぽとカフェ

          【hint.692】神楽坂さんぽとカフェ

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          これはポジティブなエネルギーを感じるのでシェアします。 日々、「新型コロナに関する情報」を追っていますが、 現状で、一番わかりやすくてまとまっているものだと思います。 https://bit.ly/2TvnTBn PART3:3つの「誤解」だけでも読んでみてください。

          これはポジティブなエネルギーを感じるのでシェアします。 日々、「新型コロナに関する情報」を追っていますが、 現状で、一番わかりやすくてまとまっているものだと思います。 https://bit.ly/2TvnTBn PART3:3つの「誤解」だけでも読んでみてください。

          【hint.690】少しでも心穏やかに

          【hint.690】少しでも心穏やかに

          【hint.689】さすがにしわ寄せがきているので

          ここしばらくは、新型コロナウイルスの話題ばかりが目につく。 個人的には、いつも通りのメリハリをつけた、長い目でみると身体にやさしい生活をして、体力や免疫力の高い状態で過ごすということにフォーカスをしているので、わざわざ話題に挙げたいとも思ってはいないのだけれども。 さすがに自分の生活にもしわ寄せがきているので、のちのち振り返った時用の記録として、ここで少しだけ書いておこうかなと。 自宅にテレビがないので、おそらく、ふと目にするという機会は比較的少ないのだとは思うけれど、

          【hint.689】さすがにしわ寄せがきているので

          さてさて、今日は「らいキチカフェのラジオ」の収録日です。 3月に配信させてもらう、重要な回の収録になります。 どんないい時間にできるかな〜 毎週月・水・金に配信中。 https://anchor.fm/rai-kichi-cafe コロナで外出自粛、ガサガサしがちな 毎日に癒しと気づきを〜

          さてさて、今日は「らいキチカフェのラジオ」の収録日です。 3月に配信させてもらう、重要な回の収録になります。 どんないい時間にできるかな〜 毎週月・水・金に配信中。 https://anchor.fm/rai-kichi-cafe コロナで外出自粛、ガサガサしがちな 毎日に癒しと気づきを〜

          【hint.687】今こそ原則に立ち戻る

          「本当に大切にしたいものを大切にする」 これは、言うほど容易いことではないなぁと、ここ最近はあらためてそう感じています。 ざわつく心と向き合いつつ、大きく舵を切るタイミングがいよいよ近づいてきたようです。 まずはその一環として、この毎日続けてきたnote「勝手元気になるヒント」を、700回を区切りとして、定期更新を終了いたします。 日にちにすると、700回目は、3月12日(木)になりますね。 この選択に至った経緯などは、明日以降のしかるべきタイミングでお伝えさせてい

          【hint.687】今こそ原則に立ち戻る

          一日中 太陽を望めなかった 昨日とはうってかわり 今日は一日晴れそうだ 不思議なのは 雨や曇りでも 心地いい日もあるのに 今の僕は 晴れを望んでる やっぱり寒い季節だからなのかな あったかい季節だと 雨でも好きなんだっけ? と、気づきのきっかけをくれるnoteに感謝

          一日中 太陽を望めなかった 昨日とはうってかわり 今日は一日晴れそうだ 不思議なのは 雨や曇りでも 心地いい日もあるのに 今の僕は 晴れを望んでる やっぱり寒い季節だからなのかな あったかい季節だと 雨でも好きなんだっけ? と、気づきのきっかけをくれるnoteに感謝