ご訪問頂きありがとうございます。192）整体先生→長生き呼吸法というのがあります。いきなり日に何度も行ったり、あまり長く続けてしまうと、息苦しさを感じるなどの逆効果になるので注意して行って下さいね」私の場合まだ上手く出来ませんが、就寝前や気持ちを入れ替える時に深呼吸しています。

ご訪問頂きありがとうございます。191）整体先生→脳にも酸素が行き渡り、血流の循環が良くなります。一日に2～3回深呼吸をして、自律神経を整えていくことが大切です。自律神経のバランスを整える呼吸法として、有名な先生が考案したのが、口から6秒かけて息を吐く、鼻から3秒かけて息をする→

ご訪問頂きありがとうございます。190）整体先生→長生きとは、長く息をするという事です。日本人は呼吸の浅い人が多い。普段の呼吸を意識し、時折深呼吸をして下さい。深呼吸で副交感神経が優位になり、リラックスする事で、ストレス状態が落ち着きます。幸せホルモンの分泌を促すこともできます。

ご訪問頂きありがとうございます。189）整体先生→多く新鮮な酸素を体内に取り込み血流が改善されます。他に冷え症や肩凝り改善、免疫力向上といった効果もある。酸素がしっかりと体内に行き渡ると体調が整います。酸素を吸ったらその倍の時間をかけ、長くゆっくりと息を吐き出すようにして下さい→