瞑想修行49日目 昨日のひらめきが嬉しかったから、今日はそれが期待になったのか上手くいかない。いつも無常なんだと理解しないといけないな。

瞑想修行52日目 以前は瞑想中、心臓の動きを感じることがあったが今日はなし。 今日は意識をおでこ、鼻下、喉、心臓、お腹、お尻と移動して観察してみた。いまのところ鼻下が一番集中しやすい。

瞑想修行51日目 今日は、夜に瞑想を。 呼吸一点だけに集中がなかなか難しいので、体で気になったところを観察してみることに。こうなりたい、あぁなりたいはエゴと聞いたので、せめて瞑想中だけは願望なしでやってみた。結果はまずまず。

瞑想修行50日目 今日は短時間の瞑想を。 携帯見すぎた日だったからか、頭がうるさかった。