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砂上の『耐性の窓』――偽りの安定に潜む影

マインドフルネスが怖かった私が学んだ「限界」の知恵

「安定した心」を手に入れる鍵、それは「耐性の窓」を開けること

ポリヴェーガル理論①「心の海を静める鍵:神経系と“凪”の秘密」

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一緒にいると心が安らぐ人/疲れる人―“耐性の窓”で人間関係を読み解く

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トラウマ・センシティブ・マインドフルネス振り返り Month2

MBSRプログラムと歩いた軌跡⑦

のびしろとタイミング

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過覚醒と低覚醒を行ったり来たりしている。 昨日は過覚醒かと思えば今日はどうやら低覚醒。 何のやる気もなくて半分死んでる。 耐性の窓が狭すぎるのが悩み…広げていきたいな。

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「トラウマってなんだろう?」スペシャル対談を行いました!

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耐性の窓を意識して、自律神経のバランス感覚を身につける

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