「安定した心」を手に入れる鍵、それは「耐性の窓」を開けること

狭い『耐性の窓』から世界を覗く時、人生の風景はどう見えるのでしょうか。突然の出来事にすぐ心が乱れ、人とのつながりに恐怖を感じる――もしそんな日々を過ごしているとしたら、それは「耐性の窓」の問題かもしれません。

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こんにちは、YeKuです。今回は「愛着形成とレジリエンス」シリーズの第6回、

「安定した心」を手に入れる鍵、それは「耐性の窓」を広げること

をお届けします。

このシリーズでは、イギリスの精神科医ジョン・ボウルビィが提唱した愛着理論について紹介しつつ、レジリエンス（回復力）を高める方法について探ります。第一回の記事「愛着形成が育むレジリエンスの力 〜心の回復力を高める絆〜」では、愛着の重要性とその形成過程を説明しました。

今回のテーマは、精神科医ダニエル・J・シーゲルが提唱した「耐性の窓」についてです。