朝型生活をする上で、逆に、朝やるべきでないことはなにか？ 有酸素運動を朝にやる→ダイエット効果が高い 有酸素運動を夜にやる→体力増強効果・筋力増強効果が高い インプット→朝より夜が効果的 アウトプット→夜より朝が効果的

鍼灸按摩マッサージの学校へ行く前のテキスト3回目をやってますが、記憶って薄らぎますね～アップデートもこまめにしなければ！と思います。そして自分が朝方なのか、夜型なのか見直す機会にもなる。（因みに私は朝方） 脳をドンドン刺激しなければ、なんて思う今日この頃です。