発達障害特性を折り込んで見直した朝のルーチンワーク。

すみません、スケジュール見直す話書いたのですが結局現状また揺らいでいたので没にしかけたのですが、まあ一応昨日はこんなこと考えてたよと没救済がてら掲載しておきます。

今回発達障害系トーク入ります。朝のスケジュールを見直さねば！と思って俯瞰してみたら自分の特性の傾向も見えたようです。

年末年始は体調のこともあり12/25から休んでたし、仕事始めも1／7からにするかな～、と思ってましたが、7日にスッキリ早起きできたので朝からストックイラスト2枚仕上げてました（描き直ししたので実質4枚書いてた）。

以前にも書いてましたが、私はものすごい朝方人間のようで、朝イチ作業がものすごくはかどるのです（蛇足ですが夜は全然ダメです）。ですがここしばらくまたその時間を全部noteの閲覧に使ってました。楽しいがゆえについつい見てしまう！

そのため、考えたんですよ。そもそもnoteって各記事の構成がブログ形式だから、Xとかみたいにずるずる閲覧し続けないんですよね。だから基本朝イチはストックイラスト作業しつつ、疲れたらnote数記事ずつ見るのはOKにして合間の時間に少しずつ閲覧したらどうかな～とか思ったり。

なお7日は作業途中、長めの記事を途中1～2本読みつつ作業してました。私はASDでルール遵守の傾向がかなり強いのですが、その捉え方がおかしいようで、今までは絶対順番に読んでいかなければダメだ！と思ってました。ですが今回みたいにバラバラの順番で読んでてもいいんですよね、それはほんと自由。

特に私は疲れやすいので、夜早めに寝ちゃうこともけっこうあり、すると朝未読の記事がたくさんある状態になってたりするのですが、その記事は朝全部読まなければダメだ！という思い込みもありました。いや、自分そのあとも時間あるから昼とか夜に読んでも別に全然いいだろうよ……。考えてみたらこの傾向は発達障害をもつ人にありがちな『認知の歪み』からくるやつだったんですかね。

※認知のゆがみ……端的に説明すると物事の受け止め方や解釈に偏りが生じて、自分を苦しめてしまう心理的現象、って感じです※

というわけで今回はルーチンワークの見直しをしたら自分の特性とか認知の歪みが確認できたという話でした。