やっぱり朝方が効率良いかもしれない

宮崎に帰って来て、４週間が過ぎました。大阪での暮らしからは想像できないほどの『健康的な生活』をしていることに自分で驚きです。

大阪での生活と言えば、ダンサーだったということもあるけれど、毎晩午前３時就寝・午前９時に起きるという生活を毎日送っていました。

一応６時間ほどは寝れているけれど、、日によっては午前４時就寝なんてザラにありました。。。

ダンサーって本っ当に夜型なんです。笑　でも仕方ない、インストラクターしていれば、レッスン早くても２１時〜２２時終わりなんですもん。そこから着替えて、電車乗って、時には生徒さんの保護者さん対応や、発表会の打ち合わせやリハーサル・・・そんなことしてると、２４時前帰宅なんていつものことです😅

更に、私はライブ出演や、北新地・祇園のクラブでのショーダンサーとして出演することもありました。そうなると、そもそもスタートが２１時以降だし、お酒を飲む日もあるし、そんなこんなでそんな週末は午前３時頃帰宅なんてしょっちゅうのことでした💦

我ながらよく続けられたな・・・現在３４歳。コロナで夜の街やエンタメが止まってしまうまでの数年間、毎日こんな生活でした。更に、そのころは午前中もレッスンの仕事も入れていたので、睡眠時間は３〜４時間ほどだったのでは・・😓

若さですかね、、、

それにしても今年３５歳です。もうそんな生活してられないぞ、思い、今後のことを考えようとしていたところに、この度の家業の件です。

こちらで過ごす４週間、毎日日付が変わる前には布団に入り眠りにつく。そして朝７時台には起きて朝ごはん！！🍙朝ごはんなんて食べる習慣学生以来かもです(OvO)

最初、起きれるのかなーなんて思ってましたけど、慣れると案外パチっと目が覚める。更に愛犬が朝クンクン言うので、起きてします。（ありがう愛犬）仕事の時間にはもう少し寝ててもいいのだけど、せっかくだから起きてみようと、自分なりにチャレンジしてみた。

４週間続けてみた結果・・・

①髪の毛と肌の調子が良い！！（ツヤが出て来た）

②コーヒーなしでも目がぱっちり！！（スッキリしている）

③なんか体の９温度が高い！！

と、言う感じで、なんか、よくわからないけど、ものすごく体調子が良いんです。

調べてみると午前中に朝日を浴びることで、朝の強い太陽の光が、乱れた体内時計をリセットしてくれるそう。ホルモンバランスとか整えてくれるんだそうだ！！

３月まで鬼のようにダンス漬けだった生活から、一切ダンスせずとも今のところあまり体型が崩れるいられているのは、この朝方生活のおかげかもしれない。

たった４週間で効果を感じている私。きっとこれは継続するとガリガリになるんじゃなかろうか。

安直に妄想してしまう私ですが、せっかくなので続けてみようと思います。うまく行けば、体重の変化もあるかも♪

そんなウキウキ気分で、今日はそろそろ寝まーす♪