【生き方のコツ💬】 こじつけでも良いから 「めっちゃ幸せだった！」という記憶をどんどん積み重ねるべし そうすれば辛い時期でも 「苦しいだけの人生じゃない」 「楽しい時もあった」 「世の中捨てたもんじゃない」 「きっとまた良くなる」 と思えるようになり また進み続けられる

幸せを感じる処方箋3つ。ポリアンナのようにどんなことでも喜ぶゲームをする。うるさいマインドに自分以外の名前をつけて、マインドと距離を置く。わざとネガティブな気分に短時間浸った後、立ち上がり、笑顔を作り、切り替え、最も幸せな記憶をいくつか思い出し、自宅の各部屋と関連付け定着させる。