練習メモ 夏に頑張って5kg痩せたのにその後8kgくらい太ってしまった😭 足が重い。体が重い。気持ちも重い。 今月末くらいまでには10kmくらいは走れるようにしよう。 本日のラン 4.05km/25:33 avg: 6:19/km 北九州マラソンまで残り39日

■2024/01/15 (月):Swim🏊 2,150m/74min メインはブレ(pull&kick) 200m/Fr を入れ持久力up。 ■2024/01/16 (火):Run🏃‍♀️ 7.23km/44:56 (Avg:6:13/km) 5:30秒台/km に持っていきたい。

ウソのようなホントの話 北九州マラソンをクロックスで走りました。 結果はこちら…4時間26分。次回はサブフォー目指すぞ（白目）