R51216喜び愛情感謝学び成長日記…動けているか、動けていないか…調子の良し悪しを気分や体調だけでなく行動で判断する…調子が良い時は体が勝手に動くことが多い …動けなくなると結果を出しづらく益々動きたくない負の連鎖に陥る…調子の良し悪しを体の状態を判断するもの一つの指標となる！

久しぶりジム 20分のパーソナルトレーニング 今日は膝の調子が悪い ということで股関節周りと お尻のトレーニング 4泊5日の旅で結構歩いたので 良い感じにからだが動く 今日は太ももの裏が プルプルに震えてる 20分ランニングマシーンで 2km走れた 久しぶりだけど結構動ける自分