体調ログ＆雑記を初めて丸二か月。 体調はログとして残すというより、書き出すこと自体に意義があるのだと実感しています。 躁がほぼなくなった代わりに軽鬱がまとわりつく、など。 雑記は頭の掃除に役立っています。 読み返してみると思わぬ発見もあったり。 ログ＆雑記、いい仕事しています😁

三寒四温＝冬に寒い日が三日ほど続いた後、四日ほど温かくなること。 私の体調もそんな感じ。春に向けて少しずつ心身ともにあたたかくなりますように。

今日の体調ログ(久しぶり) 体温37.1℃ 頭痛⑧側頭部(頭痛予防薬飲まない時の痛み) 吐き気なし 腹痛なし 睡眠3時間(眠剤飲まずに眠れた時間) メンタル情緒不安定

休みの日の寝起き 朝5時くらいから微睡む時間が好きだから微睡み1時間くらいして起きた これができると朝のテンション⤴︎⤴ 夜中頭痛だったが、今朝は頭痛がなくてとても頭がスッキリして気分も最高いいよ 時間的に眠剤を飲まなかったから夢も見れてイマジネーションも復活したし楽しいな

体調ログ 腹痛 ⑥ 頭痛 ⑧～⑨ 珍しく背中が痛い ズキズキ頭痛と光飛んで目眩までしてる、頓服とバファリンプレミアム飲んだ←医者に許可貰ってる最大値まで飲んだ これで効かないならもうダメだっなるから出先の発作はヤバいので早退するかな、、多分落ち着くはずだ

体調ログ せっかく仕事先の最寄り駅まで頑張って耐えたのだが、メンタル限界がきてしまってトイレに篭って結局欠勤した 今日は家族が弁当を作ってくれたのに、しかも自分から頼んだのに本当にぼくはダメなやつだ 今猛烈に消えたい衝動、乗ってるのが地下鉄でよかった、飛び込めないんさ

体調ログ 終日頭痛5時10時17時半にバファリン飲んだ 17時くらいから貧血かな、軽く目眩してる、ここ数日、胃が痛くて鉄剤飲むのを止めていたせいかもしれない まだクラクラしてるが、一日中緊張していたせいかもしれないし、眠れてないせいかもしれない 電車いつも通り吐き気してる

昨日は体調悪くて仕事休んで一日ゴロゴロ寝たり起きたりしていた 睡眠はかなり取れたと思うが、この時間にはまた起きてしまった 何だろ、この時間に目が覚めるように体内目覚ましでも付いてんのか？ 明日クリニックだ、、1週間は早いな

モーレツに眠い！ 眠剤飲んでも2時に目覚めてそこから眠れなくて5時過ぎた頃から眠くなる、、、 あーー、仕事だから起きなければ 多分仕事先に着いてしまえば何でもなく過ごせるんだ、キツいのは今だけ、気張れよ自分！！

体調ログ 3日連続眠れた！日中も変に眠気やふらつきが残るが、眠れないよりは断然良い ありがたいことだ 眠れた朝は情緒も安定してるから動けるし助かる←クスリの効果が残ってるから、というのはわかってる 頭痛も朝はだいぶ頭が軽くて楽になった

体調ログについて 発作時以外でほとんど記載するに値する変化もないので、いつも通り体温高め、頭痛持ち、食後は腹痛を起こし、不眠で複数回動悸があり、外出時に吐き気をもよおす これ以外の特徴が出た時に記載しようかと思っている 変えてみて、不具合あれば元に戻す

体調ログ 体温 36.9~37.1℃ 頭痛 バファリン飲んで② 腹痛 なし 吐き気 ③ 睡眠 寝たり起きたり4時間くらい？ずっと夢を見ていた メンタル 分裂した2つの層が同時にある、 自分ではない感覚←これは大抵いつもそう

体調ログ 体温 36.5℃←低い、寒気 頭痛 なし 腹痛 ないが、お腹ぐるぐるいってる 吐き気 微妙にある 睡眠 今日頑張れば明日休みだから眠剤使ってガッツリ眠る予定 メンタル 良好

安定の3時台 中途覚醒 そしてやはり安定の頭痛＆体温高めの37.2℃

体調ログ 体温 36.7～36.8℃ 頭痛 ④ メンタル 神経過敏 睡眠 今から眠りたい

体調ログ 体温 36.8~37.0℃ 頭痛 ① 腹痛 なし 吐き気 ① 睡眠 4時間 3時に目が覚める メンタル 並

体調ログ 体温 36.1℃←低い 頭腹痛なし 吐気③ 睡眠 5時間 メンタル 今は脳死を決め込んで何も考えないようにしてるから大丈夫、ということにしておく←考えたら、あっという間に鬱になると思う、という本音を直視したくない今

体調ログ 体温 夜測った時35.9℃で、今36.9℃ 何なんだろ 頭痛 ③ 昨日よりマシだけど、寝起きから頭痛はキツ 気象病というらしい 睡眠 6時間 サプリ効果なのか、ここ何日か眠剤なしできちんと眠れる日が出てきた