ハーフマラソン、無事怪我なく完走できました！😂✨ １０年前にボランティアでスタッフをしたのですが、今回ランナーとして参加し、沿道からの応援に何度も励まされました😆 またチャレンジしたいと思います💪 今日はとにかく体を休めて、筋肉痛を早く治します🛌

今日は、手作り油そばにチャレンジしてみようと昨日の夜から決めていたのに、月に1度の唐突な催し物がわりとヘビーなため、延期することに。旦那さんのお見送りだけは元気を振り絞って可能な限りさわやかに、あとはもう移動範囲もタスクも最低限にじっくりぬるっとする。あったかドリンクが沁みる〜。

今日は最近しっかり休めていなかったので、 半日有給を取りました✨😌 自分の体調に合わせて、使う休みが１番有効活用出来てると感じています✨☺️ 明日の親子👪遠足に向けて体調を整えます❗☕🍵

暑い毎日が続いている。私はつい無理をして突き進もうとしてしまう。でもそんな時こそ速度を緩めることも大切。この暑さが、身体を休める必要があるよ、と教えてくれている。焦らなくても大丈夫。自分の行き先はちゃんと見えているから。水分補給をして身体を適度にクールダウンさせて、労ろう。

この星は、廻り続ける。 ゆっくりと体を休め、 たっぷり眠ってくださいね。 ラッコさんの私も まったり泳ぎながら 眠りにつきます。 おやすみなさい、 よい夢を。

今年は、実家に帰省しなかったので初めて自宅でお正月を過ごしています。実家で食べる予定で注文したおせち料理を母が送ってくれて、31日仕事納めだった私は、本当に助かりました！おかげでのんびり過ごせたし。どこにも出かけず、眠たくなったらウトウトうたた寝。本当にゆっくり出来て幸せ♡

身体の調子が悪い時はとにかく無理をしない。ビタミンCをいっぱい摂取する、水をいっぱい摂取するなどを長引かないように回復に専念することが大切。無理してパフォーマンスを下げ続けないようにしましょう。 調子が悪い時に意識すること https://tinyboya.page/2020/09/24/%e8%aa%bf%e5%ad%90%e3%81%8c%e6%82%aa%e3%81%84%e6%99%82%e3%81%ab%e6%84%8f%e8%ad%98%e3%81%99%e3%

休日稼働。 僕のスケジュール上は、月火水木金がＯＮで土日がＯＦＦ。だけど現実は、土日も稼働。 ＯＦＦの無い週に休むのがへたくそで、寝る前に息抜きでYouTubeを見ると、眠いんだけど、次の動画が見たくて結局寝られない。そうすると休めていなくて、次の週の休日、体がバグるみたいだ。

9月8日は語呂に合わせて「休養の日」。働き過ぎな日本人、たまには休養を取ってリフレッシュし、英気を養う事も必要だ！休んでいる間にもお金に働いてもらえば良いのだが、相場に向き合っていたら頭も体も休まらない！ ⇒ https://investor-brain.com/archives/6341

水のみ！！