3月3日【耳の日】です。 耳をくるくると動かすと パッチリ目覚めます。 顔全体の血行も良くなるので、 メイク前にもおすすめです。 デスクワークの合間の リフレッシュにも有効です。 今日は朝から 耳を意識してみませんか。

【明日のためにある今夜の良眠】 今が大切なのは当然のこととして、未来の明日のことも考えましょう。 100%ではありませんが、明日も生きているはずです。生きて元気でいたいです。 ならば、明日のために、今夜良く眠りましょう。

【今夜のぐっすりのために】 スマホのアラームは、 寝る１時間前までにセット完了する。 それ以降は、もう見ない。 寝るまでの１時間は、電子機器から離れてリラックスして過ごしましょう。 これをするか、しないかが、 明日のスッキリかどんよりも決めます。

【今夜のぐっすり&明日のスッキリ目覚めのために】 明日着る洋服やバッグ、マスクを準備して寝ましょう。 朝は忙しいので、明朝の時間と心のゆとりを先取りです。 天気予報までチェックするとバッチリでしょう。