寒暖差アレルギーってご存じですか？？
おはようございます、はらっちょです。
最近は #鼻水 と#くしゃみ に悩まされております。
どうやら原因は #寒暖差アレルギー と呼ばれるもののようです。
■ 寒暖差アレルギー
・医学的には #血管運動性鼻炎 と呼ばれる
・約7度以上の寒暖差によって引き起こされる #アレルギー 症状
・温度差が刺激となって鼻の粘膜の血管が広がり、粘膜が腫れることで引き起こされる症状と考えられている
・特定の #アレルゲン が原因ではない
・気温差による #自律神経 の乱れが原因であると考えられている
・鼻水 ： 水っぽくサラサラ
・くしゃみ ： 一時的に続く場合がある
・熱 ： 出ない
・目や肌のかゆみ ： ない
・体のだるさ ： だるさを伴う場合もある
(前述の各 Web ページからの引用)
■ 対策
原因である自律神経を整えるために・・・
・気温差を小さくする
└ 暖かい服装、暖房での調整 etc.
・血流をよくする
└ 首、手首、足首を保温（マフラー、手袋
・ストレスをかけない規則正しい生活
└ 趣味、運動、十分な睡眠
・バランスのよい食生活
└ 暴飲暴食を避けて血糖値に気を付けた食事
(前述の各 Web ページからの引用)
対策は基本的なことが列挙されていますが、身体を大事にする・ケアする意識を持つことで、症状が抑えることができそうですね。
今日はこんなところで。ではまた明日。
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