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はまー@メンタル・生活改善サポーター
2021年5月6日 21:20
集中力やモチベーションが上がらないとき、どうしてますか？「少し休憩する」「やる気が出そうな音楽を聴く」など、人それぞれですよね。「集中力もモチベーションも全然続かない…」と悩むことも、きっとあるでしょう。実は、集中力やモチベーションを上げる、手っ取り早い方法があります。それは、✅ 「 空腹 」を利用することです。なんで空腹が効果的なのか？「どういうこと！
2021年5月2日 20:30
「 集中力が続かない 」「 作業が全然はかどらない 」こう悩むこと、ありませんか？作業してるうちに他のことが気になったり、つい考え事をしてしまうこと、ありますよね。こんなときに、集中力を上げられる簡単な方法があります。それは、✅ 換気です。換気で集中力が上がる「それだけ！？」と思うかもしれませんね。実は、換気するだけで集中力が上がることは、いろん
2021年3月4日 20:31
集中したいとき、どうやって集中力を上げますか？「時間を区切る」「ポモドーロ・テクニックを使う」「BGMを流す」など、集中したいときの方法は、いろいろありますよね。私も、ポモドーロ・テクニックをよく使いますが、ある物を取り入れたことで、集中しやすくなりました。それは、✅ キッチンタイマー です。なぜ 「キッチンタイマー」 ？キッチンタイマーの良いところ
2021年2月7日 20:31
最近、仕事や勉強に集中できてますか？「すぐに気が散る」「いろいろ試したけど、なかなか集中できない」こう悩むこと、きっと誰しもありますよね。「ポモドーロ・テクニック」など、集中するためのテクニックは、世の中にいろいろあります。ただ、そもそも睡眠が足りてないと、どんなテクニックも役に立ちません。睡眠不足で集中力はどれくらい下がる？「睡眠は大切！」「よく寝た方がいい！
2021年2月6日 20:27
ふだん、どんな場所で作業してますか？今は、家で仕事や勉強することも多いですよね。「家で仕事すると、全然はかどらない…」「勉強したくても集中できない…」こう悩むことも、きっと多いでしょう。そんなときは、観葉植物を置くだけで、集中力が上がるかもしれません。「自然」があると集中力が上がる「なんで観葉植物？」と思うかもしれません。さまざまな研究で、✅ 自然が多い環
