【幸せになるための行動3選】

イライラや不安・ストレスを軽減させてくれ、体をリラックスさせてくれる神経伝達物質でもあるのがセロトニンで、このセロトニンは幸せホルモンとも言われています。

お金や友人関係、プライベートの時間、仕事のやりがいetc...
人それぞれ、何が幸せの定義かは違うでしょうが、このセロトニンの有無は老若男女誰にとっても当てはまる幸せの基準とも言えるでしょう。

実はこの幸せホルモン、日常生活の行動で分泌することができるんです。

1.朝日浴びる

光の視覚からの刺激により朝、脳が覚醒することでホルモンの分泌が促進されます。

2.一定のリズムで運動する

ダンスやウォーキング、ランニングなどの一定のリズムで動くことで神経を刺激し、分泌されやすい状態をつくります。
咀嚼でも同様の効果を得ることができます。

3.マッサージをする

一定のリズムで、皮膚に刺激を与えることで神経、脊髄を伝わり脳が活性化。
その際に脳内でホルモンが分泌され、血流にのり全身へと運ばれます。

特に、反射区を用いたリフレクソロジーでは皮膚からの脳、脳から対応する箇所へと働きかける（足の親指を刺激すると睡眠不足やストレスに効果的）ので、

セロトニンも分泌的できて体のメンテナンスや体質改善にもつながるから、一石三鳥！？

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フットケアサロン　あしから

【営業時間】9:00～19:00（時間外希望の方はお問い合わせください）

【定休日】不定休

【住所】青森県八戸市田面木上田面木４１－４　サンシャイン壱番館１－Ｂ
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【青森県八戸市のタコ、魚の目、巻き爪専門店】

青森県八戸市、八戸駅から車で5分。
日赤病院近くの【足特化ケアサロン】東京フットケア協会認定の「トータルフットケアマスター」有資格者のフットケアで足の角質、魚の目、巻き爪、リフレクソロジーを。

フットケアの先進国、ドイツの手法を用いたケアでは皮膚科やネイルサロン、セルフケアでは感じることのできなかった『厚みがあって硬かった角質は柔らかく、触っても違和感の無いくらいの薄さに』『歩くたびに痛みのあった魚の目は芯まで除去することで歩くのが楽に』『巻いている爪はあっとゆうまに改善、厚みのある爪は薄く』仕上がりに。
足のリフレクソロジーでは、体の治療としても使用されていた『足の反射区』を刺激することで疲れを取ることはもちろん血流を改善することで、マッサージや整体とは少し違った冷えや、むくみの体質改善で疲れにくい体づくりができます。