【ダイエット経験談】〜２７kgの減量に成功〜
こんにちは、今スタバにいるのですが
隣の人がヘイSiriと割と大きい声で言うので自分の持っている全てのApple製品のSiriが起動してしまいました。嘘です。ぐっち先生です。
今日は、私がダイエットに挑戦をして
93キロから66キロに
ー27キロの減量に成功したお話をさせていただきます
（減量成功した画像等はインスタグラムに投稿してますので
是非チェックしてください）
簡単にまとめましたので是非見ていってください！
ではお願いします！！！
○まずどんな食生活をしたのか
まず皆さんが気になるのは
何を食べたの！？
ですよね（間違いない）
まず大前提、特効薬なんてありません
（逆にあればコメントで教えてください（嫌味）
食事の面で気を使っていたことは
カロリーの調整です
摂取したカロリーが消費したカロリーを超えないように・・・
簡単に説明するとこんな感じ。
また詳しくは記事にしますが
ダイエットにおいてカロリー調整は基礎中の基礎です！
これだけ覚えてください、バナナダイエット、
スムージーダイエット、糖質制限ダイエット…
山ほど情報が溢れてますが
基礎中の基礎はカロリー調整なので！
なのでよく分からないダイエットをするより
基礎からしっかり理解して行う事をオススメします！
あとはチートデーなんかも入れて続けていました
（また、チートデーのことも記事にしますね）
○何の運動をして成功したのか
実は運動量はそこまで変えてないんです
確かに筋トレはしていました、ですがそれは太っていた時もしてましたし
コロナでジムに行く機会はダイエットする前より減りました
なので、毎日ランニングしていたとか
追い込んでトレーニングしていたというわけではないんです
（生粋のサボり魔なんで）
むしろ運動量は減ってたんです
このことから、確かに運動も大事なんですが
ダイエット成功させるには
それ以上に食生活の方が大事なんです！
○気持ちの面ではどんな意識だったのか
これは記事にもしているのですが
とにかく、ダイエットをやめない
これに尽きますね！
自分は何回も暴食した時もありました
けど次の日からは何事もなかったかのように
またダイエット生活を始める（笑）
一度、暴飲暴食してしまうと、そこで
また失敗してしまったと、ダイエット生活をやめてしまう人が多いです！
でもそうでしょうか・・・
その暴飲暴食したカロリーたちを使って
また明日からの痩せるエネルギーにする（笑）
こんな気持ちを持っていると全然気持ちは楽ですし
ダイエットも成功すると思います！（まじです！）
だってそれまで頑張ってきた自分を裏切ることになりますし
それまでダイエットに使ってきたお金も無駄になる・・・
恐ろしいですね（ヒエェ）
1日2日暴飲暴食したところで全然無駄にはなりません！
気長に頑張りましょう！
○最後に
今回の記事は本当に浅い部分での話になってしまいましたが
大雑把にまとめるとこんな感じです！
まだまだダイエットについてもそうですが
運動の楽しさ、大切さ、食事の大切さ
伝えたいことがたくさんです！
是非フォローしてくださると嬉しいです！✨
最後まで読んでいただきありがとうございました！
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