誰でも出来る！運動より先に始めるべき○○ダイエット！

自粛が続くなかで生活習慣が乱れて体型が気になりだした方も多いのではないでしょうか？
私自身もGWに食事しか楽しみがなく、体重が増えてしまいました…💦

そんな方に朗報です！

ダイエットはしたいけど運動が苦手な方に嬉しいデータがあります。
まず、ダイエットに大切なのが基礎代謝です。基礎代謝とは生活をするうえで自然とカロリーを消費してくれる数値になります。
つまり、摂取するカロリーが基礎代謝で消費