一つのことに集中しよう!
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人が不安を感じることの一つに『やることがたくさんある』ことがあります。
やっていることが一緒でも、
マルチタスクといって、
多くのことを同時にこなしている
という状態になっていることがあります。
例えるなら、
パソコンやスマホの中の機能を何個か開いて、それを同時にいっぱいこなしているという感じです。
いつ終わるのか、
何からすればいいのか、
どのくらいすればいいのか、
本当に終わるのか、
色々不安でパフォーマンスも下がりますよね😆
そういうときは、色々一緒にするのではなく、やるべきことを一つにして順にやっていくのがオススメです。
マルチタスクより、シングルタスクで一つのことに集中する!
🔶今日のまとめ
一つのことに集中しよう!
① 人が不安を感じることの一つに『やることがたくさんある』ことがある!
②やるべきことをToDoリストに最高7つまでにまとめる。
③順番を決めて一つずつ集中して行う!シングルタスクで行う!
参考になる部分あれば参考にしてみて下さい😁✨
世界中の人の自己肯定感、自己効力感を上げてみんなが自分をうまく自由に表現できるように日々発信しています!!
元気になりたい人いつでもご相談ください🤗✨
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心(感情、性格、情動)
思考(言葉を選ぶ、判断すること)
身体(身体をコントロールすること)の強みコーチングをしています!
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