休みの後のしんどい！をなくす２つの方法 充実した休みの過ごし方！
🔻フォローミーハッピー😁 ノーチャレンジノーライフ✌毎日が冒険だ！️🔻
休みの後の仕事がしんどい！
身体の感覚を戻すのがしんどい！ということはありますか？
長期休みの後は生活リズムを戻すのが大変で、
という方もいると思います。
私も昔はそうでした😭
その、
休みの後のしんどい！をなくす
充実した休みの過ごし方！として、
私のオススメは、
『起床時間を一定にすること』
『休日のやることを決めて時間コントロールすること』
です。
『起床時間を一定にすること』は、
生活リズムを整えるので、同じ時間に起きるようにします！起きて朝日を浴びると体内時計がリセットされます。
『休日のやることを決めて時間コントロールすること』は、
休日も何をやるか決めて時間コントロールして過ごします。
例えば、12時〜16時までは家族団欒するなど、大まかなもので大丈夫です。
休日ぐらい何も考えずにダラダラ過ごしたいという方もいるかもしれませんが、
ダラダラ過ごしたいなら10時〜16時まではゆっくり過ごすなどそれも時間を決めると効果的です。
人間は自分でコントロールする、自分で決めるという自己コントロール感があると、達成感、幸福感が増します。休日が更に充実したものになりますね😁👍✨
🔶今日のまとめ
休みの後のしんどい！をなくす２つの方法
充実した休みの過ごし方！
①『起床時間を一定にすること』
・同じ時間に起床して、朝日を浴びる！
・体内時計、生活リズムが整う！
② 『休日のやることを決めて時間コントロールすること』
・休日も何をやるか決めて時間コントロールして過ごす！
・人間は自分でコントロールする、自分で決めるという自己コントロール感があると、達成感、幸福感が増す！
参考になる部分あれば参考にしてみて下さい😁✌️✨
いつもありがとう！のメッセージ、声頂き、
こちらこそ嬉しいです！メッセージありがとうございます😊✨
知らない人はもったいない！
・世界中の人たちがパフォーマンスを上げて自分の能力をフルに発揮できる方法
・毎日幸せなマインドで豊かな人生を過ごす方法
の発信をしています😁👍✨
元気になりたい人いつでもご相談ください🤗✨
🔻フォローミーハッピー😁 ノーチャレンジノーライフ✌毎日が冒険だ！️🔻
いつも見ていただきありがとうございます！！
🔶 世界一の強み特化コーチング-毎日幸せマインドになる魔法-
・自分の能力をフルに発揮する方法、毎日幸せなマインドで過ごす方法
🔶緊張あがり症恐怖改善専門！効果のあった心理学・感覚統合教えます！
🔶皆の『恐怖・不安・ストレス』を癒して、『楽しさ・愛・喜び・幸せ』を増やす！ というコンセプトで行っています！
心（感情、性格、情動）
思考（言葉を選ぶ、判断すること）
身体（身体をコントロールすること）の強みコーチングをしています！
コーチング、カウンセリングは話すこと、
行動することでみるみる嬉しい変化が起きます！
話すだけ？行動？😆と思う方も試してみるとビックリ！
試したことない方はお悩み、質問、ご相談お気軽にご連絡下さい😁
今日からあなたも強みが２倍！超自信マンマン組！
全力でサポート致します！✨
Line＠コミュニティ『強み研究所』 →https://line.me/R/ti/p/%40tdb5170l
・Line@メンバー限定で、限定情報や動画、一緒に創る学べるコンテンツをアップしています！ご興味ある方は登録お願いします🤗
必要な方にはぜひ！シェアしてください😁
YouTube→https://www.youtube.com/channel/UCNq9B2lqukf4imqLGfjahBw
ニコニコ動画→https://nicovideo.jp/user/41183104
note→ https://note.com/frankybrothers
TikTok→ 『サブフランキー兄さん＠世界一の強み研究所』で検索♪
お問い合わせフォーム
・お仕事・お悩み・質問・カウンセリング・コーチング お気軽にご連絡下さい！→https://goo.gl/forms/kGThqCktOPx4QcJl1
相談室ホームページ→ https://peraichi.com/landing_pages/view/vk9bx
#幸せマインド
#活かす
#強み特化
#心理学
#対人関係
#コーチング
#自己実現
#自信
#悩み
#相談
#緊張
#恐怖
#不安を消す
#不安
#あがり症
#ストレス
#感情コントロール
#自己肯定感
#自己効力感
#マインドフルネス
#子育て
#ボディワーク
#エクササイズ
#不登校
#就職
#転職
#仕事
#なりたい自分になる
#感覚統合
#パフォーマンス