心に寄り添うセラピスト（HSP）

はじめまして、ポールと申します( ఠ͜ఠ ) HSP×INFJ の超繊細な感性で毎日を過…

心に寄り添うセラピスト（HSP）

はじめまして、ポールと申します( ఠ͜ఠ ) HSP×INFJ の超繊細な感性で毎日を過ごしているポールの実体験を元に、繊細さんが、日々をより生きやすく、穏やかに過ごすにはどうしたら良いか、情報発信しております(*○-○*) また、インスタでカードリーディングしています🎶

  • 繊細さんが、日々過ごしやすくなるための知識

    繊細さんがもっと日々過ごしやすく、ハッピーに生きる為の知識を詰め込んでます🍀*゜

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大切な寂しいという感情

今日は、ただただ私の近況報告です( ˙꒳​˙ ) 引き寄せの法則に出会ってから、もう2年が たとうとしています。 他人軸だった自分が 自分陣の自分へと変わり、 あんなに、憂鬱だった毎日が感謝で溢れる 毎日へと変わっていきました( ᎔˘꒳˘᎔) 仕事場の人もこの2年で何人か移動があり、 素敵な人達に囲まれて仕事出来るように なりました☺️ 今まで苦手だった人が実は、波動がとても 高い人だったんだと分かり、自分も波動が 上がる事でその人と心地よく話出来るように なって

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    • （HSP・作業療法士）自分らしい生活ってどんなものか一緒に考えていきませんか？（心に寄り添うセラピストの方針も含めています）

      HSPについての記事を半年程度ではありますが、書かせていただいています。投稿数もこの記事で４８記事となり、もうすぐで５０記事になろうと しています。 その投稿の中で通して感じているのは、 HSPさんは、その優しさや自己肯定感の低さ・敏感さによって 自分らしい生活を見失っているのではないか？ 何が好きで、どういった時に自分は心地良く感じるのか？ そういった蓋をしてしまっている気持ちに もう一度気づいてほしい。 他人の感情に敏感になるのではなく、自分の感情を繊細に 感じれるよ

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      • （HSPの作業療法士が考える）楽に１日を終える為には、自分の価値観を仕事に押し付けない事が大切。

        皆さん、一生の内どのくらいの割合で私達は仕事に時間を割いていると思いますか？ 答えは・・・・３０％です。 この３０％と聞いてどう感じたでしょうか？？ 正直、え？？意外と少ないなぁと私自身は感じました。 でもそうですかね？１日は２４時間で、仕事が８時間と考えると、 １６時間はプライベートな時間です。 しかし、睡眠の時間や日中の活動出来る時間帯を仕事で拘束されると 考えると、仕事の時間というのは体感的には多くの割合を占めているの かもしれません。 それに加え、HSPの私

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        • HSPさんは１つの事に没頭しすぎて燃え尽きる前に気持ちを分散する。

          今日は少し私の話をしていこうと思います。 私は、何事に関しても、興味、関心が高く 色んな事をやってみたい。 試してみたい。 そんな性格の持ち主なのですが、 1つ難点があります。 完璧主義の私は、一つの事を極めようとして 結局、疲れてしまって、全てを辞めてしまうのが 悪い癖でした。 それは、やりたい事に関してもですが、 人間関係も例外とは言えませんでした。 いわゆる、リセット癖みたいなものです💦 完璧にできないと、意味がない。 私の理想通りに物事が進まないと嫌だ。

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        • 繊細さんが、日々過ごしやすくなるための知識
          18本

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          誰かに引け目を感じてネガティブになった時こそ相手の為に何が出来るか考える。

          皆さんは、周りに素敵な人はいますか？？ どうですか？？その方を見て羨ましいな。 私もそうなりたいな。と感じた事がありませんか？ それが、ただの憧れで終わればいいのですが、 私は、強く引け目を感じてしまいます。 例えば、 〇仕事がバリバリに出来る人がいる。 →あの人達はあんなに忙しくしているのに、私は 　何も出来ずにゆっくりしていて、仕事が出来ない 　奴だと思われている。 〇好きな人に女友達がたくさんいる。 →あんなに可愛い女の子が周りにたくさんいるんだから、 　私なん

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          誰かに引け目を感じてネガティブになった時こそ相手の為に何が出来るか考える。

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          やりたい事があるのに、前に進めない人は目標に対する行動を細分化すればいい。

          この説明の前に、本業の話について少し、話しても良いですか？ 私は、作業療法士という仕事を２０年近くさせて頂いています。 みなさんは作業療法士という言葉は知らないかもしれませんが、リハビリという言葉は聞いた事があると思います。 リハビリの中に分類される１職種だとおもっていただければと思います。 これまで、有難い事に数多くの利用者様・患者様に対して作業療法をさせて頂きました。 そして、その都度、その方に合ったリハビリの目標を立てていきます。 目標をたてるにあたり、利用者

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          やりたい事があるのに、前に進めない人は目標に対する行動を細分化すればいい。

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          HSPさんが周りには言えない、孤独感。その孤独感との向き合い方。(有料）

          本題に入る前に、 まず、最初に私の幼少期から、お話させて下さい。 私が物心ついた時には、両親は離婚しており、 母親と祖母に育てられました。 気性の荒い母と祖母は毎日喧嘩の日々でした。 私には、兄が居ました。 しかし、兄・母・祖母それぞれが、それぞれに対して悪口・不平・不満を常に言っていました。 私は、何も言えずに、 聞くに堪えない言葉達を受け入れる事しかできませんでした。 母は「兄のようにはなるんじゃないよ。あなたは、良い子だから」 祖母は「兄は長男で男なんだか

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          HSPさんが周りには言えない、孤独感。その孤独感との向き合い方。(有料）

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          綺麗な言葉で瞑想する。

          今日は、私が実際に行っている瞑想を紹介します。 瞑想も色々なやり方がありますよね？ でも、基本的な部分は共通していると思います。 それは、　"今　ここにある”　に集中する事です。 今　ここにあるのはなんでしょうか？ そう！　自分自身です。 息をしている自分。 少し眠たい自分。 パソコンと向き合っている自分。 お風呂に入っている自分。 その　一瞬、一瞬の自分を感じる事が瞑想になります。 その際に必ず、雑念というものが沸いてきます。 今日起こった嫌な事。 楽しかった

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          日々のルーティンにもっと貪欲になろう

          日々の生活をルーティン化して過ごしている方も多く いらっしゃると思います。 もちろん、メリットはたくさんあります。 〇自信へ繋がる。 　日々同じルーティンを繰り返し、実行する事で、「自分はできるんだ」 　という成功体験へと繋がり、自信へと繋がります。 〇モチベーションに左右されない。 　人は誰しも、気分の浮き沈みがあります。モチベーションが高い時には 比較的、スムーズに物事が進む事が多いですが、モチベーションが低い 　時、気持ちが沈んでいる時には、作業効率が低下し

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          お知らせです✨️

          私、ポールはカードリーディングオタクの顔も 持ち合わせておりますﾟ･*:.｡❁ Instagramでリーディング投稿もしております(*^^*) カードリーディングは、当たる、当たらないではありません。 あなたの悩みの深層心理からヒントを与えてくれる、1つのアイテムです(๑•̀ㅂ•́)و✧ 是非！暇な時に覗いて見てくださいね✨ プロフィールの自己紹介でリンク貼ってます✨️ こちらは、ポールがゆる〜く行っている。イラストを載せています(✿・ω・) よければ、ご一緒に♡

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          自分の目にどう見られたいか？

          他人の目を気にする。 ネット上で検索すると、沢山の検索結果が出てきます。 他人の目をきにしなくなる方法。 周りの目が気になる人がするべき事。 なぜ、他人の目が気になるのか？ 人間の悩みの９割は人間関係に関する事である。 と何かの記事で読んだ事があります。 みなさんどうですか？ 確かになぁ、、、、と思いましたか？ では、なぜ他人の目を気にしてしまうのでしょうか？？ ・自己肯定感が低く、自分に自信がないから。 ・周りに嫌われたくないから。 ・自意識過剰な為。 ・繊細な感

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          生きやすくなるために必要な仮面

          皆さんは、ONとOFFの切り替えが上手に出来ておられますか？ 現在は、ワークライフバランスという良い方もよく耳にしますよね。 いわゆる、仕事時の自分とプライベート時の自分 の切り替えを上手にして、仕事もプライベートも充実させましょう。 という考え方です。 でも、プライベートの充実はイメージしやすいですが、仕事の充実？って皆さんはどんなイメージですか？？ 私の今までの仕事の捉え方としては、 プライベートのリラックスした状態を仕事にも求めていた気がします🤔 仕事の時間は

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          𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦のお知らせです♡

          わたくし、ポールは、noteと並行して絵を描く事も趣味でやっております♡ 最近、𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦で投稿させて頂いています🍀*゜ よろしければそちらも暇な時に覗いてみてくださいね😊

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          頑張らなくていい、ただ行動するだけ。

          みなさんは、好きな事、やりたい事はありますか？？ 私は、もちろんありますよ( ง*`꒳´*)ว！！ 自分の描いた、絵をもっと皆に見て貰いたい。 カードリーディングをして、好きなタロットに もっと触れていたい。 好きな事を存分に楽しめるだけの、体力や心の強さが欲しい。 などなど(◦ˉ ˘ ˉ◦) それぞれにキラキラした、素敵な気持ちって あるはずです✨️ でも、いつからですかねー🤔 忙しいから出来ない💦 実はやりたい事ではないのでは💦 結局、趣味止まりでお金になら

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          小さな幸せをたくさん集める

          新しい部署への移動したわたしが、環境の変化をどうやって楽しんでいるか、その方法を前回投稿させて頂きました。 今回は部署移動した先シリーズです！！ HSPの私がどうやって日々、省エネモードで 心地よく過ごしているのか。 現在、試行錯誤真っ最中です( ¯﹀¯ ) その中で、私の悪い癖は未来の事ばかり見てしまう事です。簡単に言うと、悪い妄想しかしないと言う事です。 良い未来を想像出来たら、問題はありませんが、 私は、昔からの癖ですかね？ 失敗する未来。悲しい未来。怒ってい

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          環境の変化の楽しみ方。

          私は、4月から仕事場の移動が決まり、バタバタした年度始めでした(›´-`‹ ) 始めての環境。 はじめましての人達。 もちろん笑顔で歓迎してくれる人もいますが、 大半の方は “こいつ何者だ？？“ という警戒した様子でこちらを伺っています。 正直、人の感情に敏感な私はとてもしんどい💦 また、他部門の方達は忙しい為、ピリピリした空気。。。 そこで、私は考えました(ง •̀_•́)ง 今こそ、ポジティブな思考へ変換だ！！ ○ピリピリした空気がしんどい ネガティブ変換 →

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          環境の変化の楽しみ方。

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