「やればできる！」の思考を育てる方法
「自分には無理だ」「できるわけがない」と思い込んで、挑戦を諦めてしまうことはありませんか？
そんなときに大切なのが、「やればできる！」という前向きな思考です。
この思考を身につけると、行動が変わり、結果として人生も大きく変わります。
本記事では、具体的な方法を5つご紹介します。
1. 小さな成功体験を積み重ねる
「やればできる！」という思考は、小さな成功体験の積み重ねから生まれます。日常生活で達成できる簡単な目標を設定し、それを達成していくことが大切です。
朝、早起きして10分だけ運動する
1日1つ、自分の褒めポイントを見つけ、鏡の自分を褒めてみる
手軽な料理を1品作ってみる
これらの行動が、「自自己肯定感」という自信を少しずつ育ててくれます。
2. ネガティブな自己評価を見直す
「できない」と思い込むのは、自分に厳しすぎるからかもしれません。
自分に向ける言葉を意識してみましょう。
「失敗しても大丈夫！」と考える
「まだできないだけ」と言い換える
逆に「できなくてもいいじゃん！」と開き直る
思考の言い換えを習慣化すると、挑戦へのハードルがぐっと低くなります。
3. 目標を具体的に設定する
漠然とした目標ではなく、達成可能な具体的な目標を設定しましょう。
「やればできる！」という思考を引き出すには、達成感を感じられるゴールが必要です。
数値で測れる目標を設定する（例：1週間でブログ記事を1本書く）
期限を決めて実行する（例：3日以内に新しいスキルを1つ試す）
目標が明確だと、「何をすればいいのか」が見えてきて、行動に移しやすくなります。
気負わず、ゲーム感覚で楽しみましょう😊
4. サポートを受け入れる
一人で全てを抱え込まず、周囲のサポートを活用しましょう。
誰かに助けを求めたり、意見を聞いたりすることは、決して弱さではありません。
友人や家族に相談してみる
同じ目標を持つ仲間を見つける
コーチやメンターにアドバイスを求める
他人とのつながりが新たな視点やエネルギーをもたらし、気分転換にもなります。
そして行動を後押ししてくれる原動力になったりもします。
5. 行動にフォーカスする
結果を求めるよりも、「やる」という行動自体に意識を向けてみましょう。行動にフォーカスすると、結果のプレッシャーから解放され、取り組みが楽になります。
「結果よりも努力を褒める」と決める
行動を楽しむマインドを持つ（例：新しい挑戦をゲーム感覚で）
小さな一歩を大切にする
「やること自体に価値がある」と感じられると、自然と行動が増えていきます。
まとめ
「やればできる！」の思考を育てるには、小さな成功体験を積み、ネガティブな思考を見直し、具体的な目標を設定することが大切です。
さらに、周囲のサポートを活用し、行動そのものを楽しむことで、自然と前向きな思考が育まれます。
あなたも今日から、小さな一歩を踏み出してみませんか？
エンジョイライフ✌️