パニックでパニック？！
私はユニクロに来ていた
そろそろ秋冬物が出揃ってきているからだ
そして今日は
マリメッコとのコラボの発売日でもある
３度の飯より買い物好き！な私は
定期的に服や鞄を見に行っている
それは練習の１つでもある
電車に乗れなくなり始まった休職
そしてその後に退職
その後は精神科のデイケアに通いながら
自立訓練の見学に行ったり体験に行ったりしている
今日は自転車でお出掛けする練習をした
ユニクロならいつも行っているからだった
この先にも私は
人の多い場所に行かないといけないだろう
ずっと引きこもってもいられない
そんな考えから暇を見ては
自転車で出掛けて行ったり
電車に乗って出掛けて行ったりする
好きな場所や興味がある場所ならば
人が多い場所でも
耐えれるだろうと練習している
それは自分自身の未来の為でもある
しかし今日は違った
途中まではいい感じだったのだが
急にパニック障害を起こしてしまった
動悸がして泣きそうになる
半泣きになりながらトイレに避難した
ピルケースから頓服を取り出す
飲むと眠くなるし
ちょっとボーっとするので
あまり飲みたくないのだが
そうは言ってられそうもなかったのだ
主治医に
１日４つまでと言われている液体の頓服を
２個連続で飲みお茶を飲んだ
少しすると薬がきいたのか
落ち着いてきたので
今日はここで切り上げる事にして
自宅に帰る為に自転車に乗った
泣きそうになりながら
必死に自転車を漕ぎ自宅への道程を走る
途中で専業主婦のイトコにラインをした
１０分後に電話をする
と返事がきた
そして彼女は電話をしてくれた
人込みを離れ状況を説明し少し世間話をした
かなり落ち着いてきたので
人が少なそうな道を選び自宅へ帰った
横になりながら
スマホでYouTubeを見ていると
頓服の副作用が出てきたのか
気が付いたら寝落ちしていた
今も少しザワザワする
まだちょっと落ち着かない
発達障害の二次障害なんだろうか？
今日のトリガーは何だったんだろう？
トリガーを見つけないと
次回からの対処が出来ない
最近は少し寒くなってきたので
お風呂に浸かりながらゆっくり考えよう
そう思いながらパソコンの電源を切った