4毒で鼻が大きくなるってホント？老化のサインを見逃さないで！【たるみ・シワ・シミ対策にも】

最近、鏡を見るのが少し憂鬱になっていませんか？「あれ？なんだか鼻の形が変わってきたような…」「お肌のハリがなくなって、たるんできたかも…」そんなお悩みを抱えている方は、もしかしたら4毒の悪影響を受けているかもしれません。

今回ご紹介するのは、吉野敏明先生のYouTube動画
「ぜ歳をとると 鼻が大きくなったり広がったりするのか？　4毒は、健康だけじゃない シワやシミ、鼻の形も影響する」です。

4毒とは、「小麦粉」「植物性の油」「乳製品」「甘いもの」のこと。これらの食品は、健康だけでなく、美容にも悪影響を及ぼす可能性があるというのです。
動画内で吉野先生は、4毒が老化を促進し、鼻が大きくなったり、お肌のたるみ・シワ・シミを招いたりするメカニズムを分かりやすく解説しています。
早速、その内容を一緒に見ていきましょう！

１．4毒と老化の関係：鼻の形が変わるのはなぜ？

加齢とともに、鼻の形が変わってくるのは、軟骨の弾力が失われていくから。鼻中隔軟骨という部分が変形しやすくなり、鼻の形が変化してしまうのです。

4毒の中でも特に「小麦粉」に含まれるグルテンは、体内で炎症を引き起こし、軟骨を攻撃する可能性があると言われています。
さらに、「甘いもの」に含まれるAGEs（終末糖化産物）も、お肌の弾力を奪い、たるみの原因に。
「植物性の油」が酸化すると発生するアルデヒドは、様々な組織を破壊し、シミ・シワの悪化につながることも。

２．自己免疫疾患のリスクを高める4毒

4毒は、自己免疫疾患のリスクを高める可能性も指摘されています。
自己免疫疾患とは、本来体を守るはずの免疫システムが、自分の体を攻撃してしまう病気のこと。
グルテンは免疫システムを混乱させ、リウマチ、線維筋痛症、パーキンソン病、アトピー性皮膚炎、クローン病などの発症リスクを高める可能性があると考えられています。

３．4毒は美肌の大敵！

4毒は、美肌の大敵でもあります。
アルデヒドは、お肌のハリや弾力を保つコラーゲンやエラスチンを破壊。
AGEsは、お肌の黄ばみや糖化を促進し、くすみの原因に。
これらの影響で、シミ・シワ・たるみが悪化し、老けて見られる原因となることも。
日焼け止めやサプリメントに頼るだけでなく、4毒を控える食生活を意識することが大切です。

４．4毒を避けて、内側から輝く美しさを手に入れよう

4毒を避けるためには、どのような食生活を心がければ良いのでしょうか？
吉野先生は、和食中心の食事を推奨しています。
例えば、玄米・味噌汁・魚・大根おろしなどを組み合わせたバランスの良い食事は、必要な栄養素をしっかりと摂ることができます。

また、動画内では、不必要なサプリメントやプロテインに頼るのではなく、自然の食材から栄養を摂ることの重要性も強調されています。
様々な食材を使ったお味噌汁のバリエーションを増やすなど、工夫次第で楽しく4毒を避ける食生活を送ることができますよ。

５．4毒とサヨナラして、健康と美を両立！

4毒を避けることは、健康だけでなく、美容にも大きなメリットがあります。
お肌の調子が良くなるだけでなく、生理が軽くなったり、生理痛が和らいだりする効果も期待できるそう。
4毒抜きは決して辛いものではなく、むしろ健康的で楽しい生活への第一歩。
37万人以上の登録者を持つ吉野先生のYouTubeチャンネルを参考に、あなたも4毒抜きの生活を始めてみませんか？

この記事が、あなたの健康と美容のお役に立てれば幸いです。
ぜひ、ご自身の食生活を見直すきっかけにしてみてください。

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吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜