あなたの健康を脅かす「4つの毒」の正体とは？ 吉野敏明先生が教えてくれる食と健康のホント
こんにちは！ 健康って本当に大切ですよね。毎日をイキイキと過ごすためにも、自分の体にとって良いものを選んでいきたいものです。
最近、健康に関する情報が溢れていて、何を信じたらいいのか迷ってしまうこともあるかもしれません。そんな中で、医師である吉野敏明先生のYouTube動画が話題になっています。
吉野先生は、私たちの身近にある「4つの毒」について警鐘を鳴らしています。このブログでは、先生の動画「(10) なぜ、体に悪い4毒が 世間に知られていないのか？ なぜ、我々は4毒を食べさせられているのか？ 我々が小麦粉・植物油・乳製品・甘い物を食べ続けている理由」を元に、女性にも分かりやすいように、4つの毒について詳しく解説していきますね。
1. 私たちの体に潜む「4つの毒」って一体なに？
吉野先生が指摘する「4つの毒」とは、ずばり以下の4つです。
小麦粉: パンやパスタ、うどん…美味しいですよね。でも、小麦粉に含まれる「グルテン」という成分が、実は私たちの免疫システムを混乱させる原因になることがあるんです。グルテンは、異物から体を守るための白血球の働きを邪魔してしまうため、様々な不調につながる可能性があると言われています。
乳製品: 牛乳やチーズ、ヨーグルト…カルシウム豊富で体に良いイメージがありますよね。しかし、乳製品に含まれるエストロゲンやIGF-1（インスリン様成長因子）といった成分が、ホルモンバランスを乱したり、細胞の過剰な成長を促したりする可能性があると言われています。
植物油: サラダ油やキャノーラ油、コーン油、オリーブオイルなど、普段の料理に欠かせない植物油。実は、これらが酸化すると「アルデヒド」という有害物質に変化し、体に悪影響を及ぼす可能性があるんです。
甘いもの: ケーキ、チョコレート、ジュース…私たちを幸せな気分にしてくれる甘いもの。でも、摂りすぎると「糖化」という現象が起こり、AGEs（終末糖化産物）という老化物質が体内に蓄積されてしまうんです。
これらの4つの毒は、気づかないうちに私たちの体を蝕み、生理痛、アトピー性皮膚炎、リウマチ、そして癌などの様々な病気のリスクを高める可能性があると言われています。
動画のコメント欄には、4つの毒を避けるようになってから生理痛が軽くなった、肌がきれいになった、という女性の声がたくさん寄せられています。
2. なぜ私たちは「4つの毒」を食べ続けているの？
体に良くないと分かっていても、なぜ私たちは4つの毒を食べ続けているのでしょうか？ それは、歴史的な背景や複雑な社会システムが関係しているようです。
戦後の食料事情: 戦後、アメリカから小麦粉や植物油、脱脂粉乳などの余剰食料が大量に日本へ流入しました。それ以来、これらの食材が日本の食卓に定着してしまったのです。
情報操作: プレスコードと呼ばれる報道規制により、食に関する真実が隠蔽され、体に悪いものも「良い」とされる情報操作が行われてきた可能性があります。
政治的要因: 日米合同委員会や日米地位協定など、日本とアメリカの複雑な関係も、私たちの食生活に影響を与えていると言われています。
3. 私たちにできること
4つの毒の危険性を知った今、私たちには何ができるでしょうか？
代替食品を選ぶ: 小麦粉の代わりに米粉や玄米粉、植物油の代わりにお肉の脂など、体に優しい代替食品を選んでみましょう。
レシピを見直す: 普段の料理に4つの毒が多く使われていないか、レシピを見直してみましょう。
買い物に気を付ける: スーパーマーケットで食品を選ぶ際には、原材料表示をよく確認し、4つの毒が含まれていないかチェックしましょう。
4つの毒を避ける生活は、最初は少し大変かもしれません。でも、動画で紹介されているように、多くの人が健康状態の改善を実感しています。
まずはできることから始めてみませんか？
さらに詳しく知りたい方へ
吉野先生のYouTubeチャンネルには、他にもたくさんの健康情報が発信されています。ぜひチェックしてみてくださいね。
また、この記事に関するご質問やご意見、ご自身の体験談などがあれば、ぜひコメント欄にお寄せください。一緒に健康について考えていきましょう！
いいなと思ったら応援しよう！
