認知行動療法は、見方を変えて行動していく療法で、緊張・あがり症、社会不安障害、視線恐怖に効果的

ある事に対して自分なりの見方、考えを持ってる

その考えが自分を苦しめている場合もある

例「私は外に出ると誰かに見られてる気がする」というのもその人の見方・考え方

歪んだ見方や思考を変えて、適切な思考に変えて、行動や生活を改善していく

認知行動療法は、見方を変えて行動していく療法で、緊張、あがり症、社会不安障害、視線恐怖に効果的です。

一人でできる認知行動療法をnoteの中でわかりやすく教えてます。

数名の方が購入されています。
私やクライアントさん達が緊張・あがり症を改善された効果のある方法をまとめました。
社会不安障害、視線恐怖、恐怖症や苦手意識改善にも有効です。

文字＋20本の動画＋5つの特典付きでお伝えしてるので繰り返し聞けます。
実践する事で、緊張あがり症が改善されていき、リラックスした生活が手に入ります。

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