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私でもわかった簡単栄養学

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勉強を全くしてこなかったわたしでもわかった栄養学の話をまとめてみました☺︎
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#タンパク質

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女子の4人に1人は貧血！貧血改善で冷え性も頭痛も顔のくすみもおさらばだ！！

女子の4人に1人は貧血！貧血改善で冷え性も頭痛も顔のくすみもおさらばだ！！

今日zoomで話したは貧血についてお話しをまとめてみます✨

え？血の気の多いわたしから、貧血の話を聞いても説得力がないって？！

オーマイガー。

まぁ。それはそれ。←あっさり認める😂

わたしは貧血ではないのだけれども、とにかく周りに貧血女子が多すぎる！！！

これは日本の危機ですたい、先生！←だれ？

そもそも貧血とはなんぞや？ってとこですが、、、、

貧血とは、血液中の赤血球が正常値より

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いつもと違う夏かもだけど、とりあえず体づくりはしておこう！モテる体を手にいれよぉー！！！

いつもと違う夏かもだけど、とりあえず体づくりはしておこう！モテる体を手にいれよぉー！！！

あんにょん🤚

さーてさてさて、今年の夏はいつもとちがい、フェスもなけりゃー、旅行もなかなかいけなそうな雰囲気ですが。。。😓

だけどもーだっけぇど♪

とりあえず準備するに越したことない。。。

と、いうことで今回のテーマは

『モテる体』について✨

そもそもモテる体とは。。。

🙍‍♂️厚みがあり腹筋やお尻が適度に引き締まっている体！!（BMI22.0）

🙎‍♀️適度に肉付きが良く

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タンパク質は「体を作る」すんごい大事な栄養素！！！

タンパク質は「体を作る」すんごい大事な栄養素！！！

何を隠そう栄養素の中でもっとも大事なのが

タンパク質！私たちの体はほぼタンパク質でできてるといっても過言ではありません

と、言いますのも、わたしたの体の６０%はお水がしめていて、残り４０%のうちの１６%もがタンパク質で構成されています！

例えば髪の毛のタンパク質の割合はどのくらいかというと、なんと約９０%がタンパク質！

筋肉は８０%！心臓は６０%！皮膚も６０%！

脳は４５%！骨は３０%が

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