いつもと違う夏かもだけど、とりあえず体づくりはしておこう!モテる体を手にいれよぉー!!!
あんにょん🤚
さーてさてさて、今年の夏はいつもとちがい、フェスもなけりゃー、旅行もなかなかいけなそうな雰囲気ですが。。。😓
だけどもーだっけぇど♪
とりあえず準備するに越したことない。。。
と、いうことで今回のテーマは
『モテる体』について✨
そもそもモテる体とは。。。
🙍♂️厚みがあり腹筋やお尻が適度に引き締まっている体!!(BMI22.0)
🙎♀️適度に肉付きが良く全体のバランスがとれた体(BMI21.0)
だ、そうです!!
なんともざっくり🤣🤣🤣🤣
ちなみに、男の人が理想とする女性の体型とは!
❶手足が長くすらっとしてる
❷ウエストがくびれている
❸適度に筋肉があり太くもなく細くもないメリハリボディ
❹お尻があがっている
❺肌艶が綺麗✨
だそう。ははーん。言うねぇ。。。
と、思いましたが😂
女性が思う男性の理想体系はというと。。。
❶腹筋が割れている
❷胸板が熱い
❸腕が太くて力強い
❹がっちりした肩幅
❺姿勢がいい
だそう😂😂すごい高い理想な気もしますが😂
でもどれもこれも、努力したらどーにかなります。笑。
さてさて、では対策としてどんなことをしたらいいのでしょうか!?
気になりますねぇ。。。笑
ではでは、共通する5つの項目をご紹介✨
❶こまめに水を補給し基礎代謝をアップ
いい体を作るには筋トレは必須ですが、トレーニングで破壊された筋肉を肥大化させるために、必要なアミノ酸を全身に運ぶのは血液です!血液の90%はお水!!老廃物を流すのもお水の役割ですから、ぜひ積極的に1日2リットルは飲みましょう
❷タンパク質をたくさんとる!
脂肪を筋肉に変えるのもタンパク質の役割✨コラーゲンの材料もタンパク質とビタミンCです!お尻、乳がさがってるのはタンパク質不足!とくに筋肉をつけたいならBCAAと言われているアミノ酸をしっかりとるといいでしょう!
❸タンパク質を代謝させるビタミンミネラルを摂る!
ただタンパク質だけを摂っても、それぞれの場所で働かせるにはビタミンが必須!そしてミネラルもいっしょにとると、ホルモンのバランスも整います♥︎さらにモテフォルモンも出ます!!
❹筋トレをする!(ボディメイク)
とにかく簡単なものでもいいので、プランクや、縄跳び、腹筋、スクワットなどを、1日5分でもいいのでトライしてみましょう✨運動は必須です
❺整体などで姿勢を矯正する!
体に歪みがあるといいからだにはなりません!骨盤の位置など、適正な位置にもどすだけでも、内臓も正しい位置に戻り、健康でいい体になります
この共通する5つの項目をぜひ実践してみてください✨そーすると、最初に提示した皆さんが思う!モテ体に近づけると思います✨
ちなみにわたしは細っそいガリガリ君がすきです。はい。←いらん情報😂😂😂
人にはタイプがありますからね😂
でもまぁ、一般的にはそうらしいですわ。笑
それでは、これをいかした、わたし的サプリメントアドバイス〜✨これさえきちんと摂れば運動苦手なあなたもなんとかなります!!笑
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