yurika_fitness|元ビキニフィットネス&フィットモデル競技者

JBBFビキニフィットネス・フィットモデルの元選手です。2023年シーズンをもって競技…

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JBBFビキニフィットネス・フィットモデルの元選手です。2023年シーズンをもって競技を卒業しました！2020年に開始したブログ「ビキニフィットネスやろうよ」は閉鎖し、過去記事をこちらで公開しています。

コンテスト後に爆食いした/体重を増やすことが怖い人へ。減量後の体重との向き合い方

こんにちは！ 元ビキニフィットネス・フィットモデル競技者のYurikaです。 まずはコンテストお疲れさまでした！自分のやりたかったことは出来たでしょうか？ 今回は、こんなお悩みを解決できる記事を書きました！ コンテストが終われば、来シーズンの減量開始までの間はオフ期間です。長かった減量も終わり、食事制限がなくなる…のですが、爆食いして後悔したり、逆に太るのが怖くて食べられない状態になっていないでしょうか？ 今回は、減量終了後の体重との向き合い方について、私の考えをまと

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    • 女性競技者&その指導者にオススメしたい！女性アスリート向け本3選

      こんにちは！ 元ビキニフィットネス・フィットモデル競技者のYurikaです。 筋肥大や除脂肪の原理・原則は男女共通のため、ついつい男女の体が同じであるように捉えてしまいます。しかし、実際にはかなりの性差があります。 そのため、指導者や情報源が男性の場合は、内容をうのみにするのではなく、「女性の体にどう適用すべきか？」を考える必要があると私は思います。 今回はそんな「女性アスリート」について書かれた本を3冊ご紹介します！ 1.佐藤郁子「女子アスリートの『食事と栄養」』パ

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      • 筋トレ&減量・ダイエットに役立つ！おすすめ本4選

        こんにちは！ 元ビキニフィットネス・フィットモデル競技者のYurikaです。 日々トレーニングや減量に励んでおられる皆様！毎日お忙しいとは思うのですが、ちょっとだけ立ち止まって、本を読んでみませんか？今悩んでいることの解決策のヒントが見つかるかもしれません。 今回は、元ビキニフィットネス・フィットモデル選手である私が、「役に立つ」「周りに勧めたい」と思った本を4つご紹介します。 1.石井直方「筋肉のしくみ・はたらき事典」✅筋肉を知りたい人はまずこの1冊 まずは、筋トレ

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        • ビキニフィットネス2シーズン目の費用を集計してみた！

          こんにちは！ 元ビキニフィットネス・フィットモデル競技者のYurikaです。 今回はビキニフィットネス2シーズン目(2021年)の私のコンテスト費用についてまとめていきます！ 結果、出費額は思っていたよりもかなり多かったです…。 今回はどんなものにどのくらいお金をかけていたのか、内訳と金額をご紹介しつつ、1年目の出費との違いや、お金を使ってよかったところ・後悔した出費についてもお話します。 1.2年目、いくら使った？✅2シーズン目の出費は約33万円 2021年シーズ

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          ビキニフィットネス1年目の出費を大公開～！

          こんにちは！ 元ビキニフィットネス・フィットモデル競技者のYurikaです。 コンテストに出場するには、衣装代、日サロ代、レッスン代など様々な費用が掛かってきます。正直、気軽に始めるにはちょっとハードルが高い世界だと思います。 金銭的な理由で途中で諦めざるを得ない…ということにならないように、しっかり準備をしてから臨みましょう！ 今回は、私がビキニフィットネスに初めて出場した年(2019年)にかかった費用を公開します！ 1.1年目、いくら使った？✅約33万円を使いまし

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          ビキニフィットネス・ビキニ・フィットモデル、豊胸は必要？

          こんにちは！ 元ビキニフィットネス・フィットモデル競技者のYurikaです。 ビキニフィットネスをはじめフィットネスコンテストを見ていると、減量して全身の脂肪がないはずなのに、豊かなバストを持つ選手、いますよね。 そのような選手を見ると、「コンテストに出場するには、豊胸が必要なのでは…？」と思ってしまう方もいるのではないでしょうか？ 今回は、「コンテストに出るのに豊胸は必要なのか？」というお悩みにお答えしていきます！ 1.大会に出るのに豊胸は必要？✅豊胸はマストではな

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          選手権大会とオープン大会って？JBBFの大会区分を解説！

          こんにちは！ 元ビキニフィットネス・フィットモデル競技者のYurikaです。 「JBBFの大会に出よう！」と思って公式サイトを見ても、「選手権大会・オープン大会・クオリファイ」など、様々な用語が出てきて、混乱しませんか？ 今回は、各大会区分を解説します！ 1.JBBFの大会区分✅JBBF主催と地方連盟主催 JBBFの大会は、大きく「JBBF主催大会」と「各都道府県連盟主催大会」に分けられます。 JBBF主催大会については、出場権(クオリファイ)が必要な場合があります

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          選手権大会とオープン大会って？JBBFの大会区分を解説！

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          ロングじゃなくてOK！ビキニフィットネス・フィットモデルのヘアスタイルのポイント解説

          こんにちは！ 元ビキニフィットネス・フィットモデル競技者のYurikaです。 ビキニフィットネスやフィットモデルのコンテストを見ていると、ロングヘアの選手が多いですよね。普段はショートヘアの方は大会に出るために髪を伸ばすべきか、悩まれるのではないでしょうか？ 結論、私はロングではある必要はないと考えています。しかし、ヘアスタイルを決める際は、重視しなければならないポイントがあります。 今回は、ヘアスタイルを選ぶ際に重視すべきポイントと、おすすめヘアスタイルについてご紹介

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          ロングじゃなくてOK！ビキニフィットネス・フィットモデルのヘアスタイルのポイント解説

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          脱毛？自己処理？ビキニフィットネス選手とムダ毛処理

          こんにちは！ 元ビキニフィットネス・フィットモデル競技者のYurikaです。 ビキニフィットネスに限らず、フィットネス系のコンテストの衣装は露出が多いものもあり、ムダ毛の処理が気になりますよね。 そこで、今回は、女子フィットネスカテゴリの選手へのアンケート結果と、自分の脱毛経験から、ビキニフィットネス選手の脱毛について、疑問点にお答えしていきます！ 1.選手のみなさまにアンケート！✅約70%の方が脱毛経験者(通い中含む) X(Twitter)でフィットネス競技者の女性

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          脱毛？自己処理？ビキニフィットネス選手とムダ毛処理

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          意外と起きる！衣装トラブル～フィットモデル編～

          こんにちは！ 元ビキニフィットネス・フィットモデル競技者のYurikaです。 必死でトレーニングをして、減量をして、ポージング練習をして、迎えるコンテスト。当日は万全でいたいですよね。 しかし、たとえ当日でもトラブルはたくさん起きます。そのうちの1つ、一番焦るものが「衣装トラブル」です。 2022～2023年、私はJBBFフィットモデルに出場していました。今回は2023年シーズンに見かけた衣装トラブルをご紹介します。 フィットモデルに出場されるみなさんは、万全の準備を

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          ビキニフィットネスの大会出場に日焼けは必須？日焼けナシで済む方法はある？

          こんにちは！ 元ビキニフィットネス・フィットモデル競技者のYurikaです。 ビキニフィットネスをはじめ、ボディメイクコンテストに出場したい！と思っても、ネックになるのが日焼けです。今まで日焼け対策を頑張ってきた人ほど、悩むところですよね。 私はJBBFビキニフィットネス・フィットモデルの経験があるので、今回は「ビキニフィットネス・フィットモデルの大会に日焼けは必要なのか？」について話していきたいと思います！ 1.日焼けは必須？✅肌に問題がなければ、日焼けは必須 結論

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          ビキニフィットネスの大会出場に日焼けは必須？日焼けナシで済む方法はある？

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          【完全解説】一人でもムラなく塗れる！セルフタンニングローションの使い方

          こんにちは！ 元ビキニフィットネス・フィットモデル競技者のYurikaです。 大会に出るにあたり、選手は最後の仕上げとしてカラーリングを行います。 サロンを利用せず、セルフタンニングローションを使用する場合、一人でできるのか？ムラにならないか？など心配になりますよね。 そんなあなた！大丈夫です！一人でムラなくセルフタンニングローションを塗ることは可能です！ 今回は、サロンを利用せず、ほぼ毎回セルフで臨んでいた私が、一人でもムラなく綺麗に塗る方法を解説します！ ※本記

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          【完全解説】一人でもムラなく塗れる！セルフタンニングローションの使い方

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          【コンテスト初心者に伝えたい】大会前のディプリート・カーボアップ・塩抜き・水抜きは必要なのか

          こんにちは！ 元ビキニフィットネス・フィットモデル競技者のYurikaです。 コンテストが近づくにつれて、「ディプリート&カーボアップ」「水抜き&塩抜き」など最終調整についての言葉を聞いて、自分もやるべきなのかな…？と思っている方は多いのではないでしょうか。 今回は、「ディプリート&カーボアップ」「水抜き・塩抜き」の効果やリスクをご説明したいと思います。また、サポート特典では、私の実体験も公開します！ 1."最終調整"と言われているもの✅ディプリート&カーボアップ デ

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          【コンテスト初心者に伝えたい】大会前のディプリート・カーボアップ・塩抜き・水抜きは必要なのか

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          日サロで顔を焼かないための方法6選&顔と体の色が違う問題を解決！

          こんにちは！ 元ビキニフィットネス・フィットモデル競技者のYurikaです。 コンテストに向けて初めて日サロに行く場合、顔を焼くかどうか迷う人は多いと思います。 「顔を焼かない」なら、「どうやって顔を守るか」「顔と体の色の差はどう隠す？」など新しい疑問が生まれますよね。 今回は、競技のために毎年がっつり焼いていた私が、日サロ初心者さんのお悩みに回答していきます！ 1.顔は焼くべき？✅個人的には「焼かないほうが良い」 私個人は焼かないほうが良いと考えています。その理由

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          日サロで顔を焼かないための方法6選&顔と体の色が違う問題を解決！

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          日サロ初心者さんはこれを読めばOK！流れ/頻度/値段/持ち物etc.解説します！

          こんにちは！ 元ビキニフィットネス・フィットモデル競技者のYurikaです。 フィットネス系コンテストに出場する人が増え、コンテストのために初めて日サロに行く方も多いと思います。でも、「日サロなんて行ったことない！」という人がほとんどだと思いますので、少し不安になりますよね。 そこで、今回は「日サロの流れ」「焼く頻度」「値段」「持ち物」「気を付けること」の順で解説していきます！この記事を読めば、初めての日サロでも怖くなくなるはず！コンテストに向けてきっちり肌も作っていきま

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          低用量ピルって効果ある？太る？ビキニフィットネス選手からみたメリット/デメリット

          こんにちは！ 元ビキニフィットネス・フィットモデル競技者のYurikaです。 競技者の方や、そうでない方でも、生理痛やPMSに悩んで、低用量ピルの服用を考えているのではないでしょうか？ でも、「低用量ピルは太る」「なんだか怖い」という気持ちを持っている方もいるのではないでしょうか。 そこで今回は次のような疑問に、私の経験からお答えしていきます！ ピルの服用を悩む方は、ぜひ参考にしてくださいね。

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          低用量ピルって効果ある？太る？ビキニフィットネス選手からみたメリット/デメリット

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