マガジンのカバー画像

ダイエットに成功したいひとが見るnote

66
○ダイエットの数だけリバウンドをしてきた方 ○ダイエットに効果的な食事方法 ○代謝アップに効果的な運動法 ○メディアに騙されないためのダイエット情報
¥1,000
運営しているクリエイター

#仕事

#44 それは真面目じゃなくて悲劇のヒロイン気取りです。

#44 それは真面目じゃなくて悲劇のヒロイン気取りです。

こんにちわ!!トレーナーのyukinaです。

最近はオンラインダイエットプログラムを利用してくださる方も増えてきました(^o^)

ありがとうございます!!
そこでクライアントさんに対して感じることがあります。

自己嫌悪に陥りすぎる少し食べすぎたり少し運動ができなかったりするだけで
「なんて自分はダメなんだ....」と自己嫌悪に陥る方が多いです。

みなさん変に真面目です。

真面目なことは素

もっとみる
#42  30歳 女性 看護師さんのダイエット経過報告♪♪

#42  30歳 女性 看護師さんのダイエット経過報告♪♪

こんにちわ!!
トレーナーのyukinaです^_^

今回はパーソナルトレーニングに通ってくださっている方の経過報告をさせていただきます!!

ジムに通えないかたは
オンラインダイエット も実施中です♪
自宅筋トレメニュー作成や食事サポートをさせてもらいます(*^o^*)

では経過報告に参ります。

プロフィール
30歳 女性 看護師さん
悩み: お腹周りと下半身が気になる

私が提案したこと今

もっとみる
#39 あなたが痩せないのはダイエット脳だから?!

#39 あなたが痩せないのはダイエット脳だから?!

こんにちわ!!トレーナーのyukinaです^_^

みなさんは自問自答するときありますか??

私は毎晩 お風呂に入るか入らないかで自問自答します。笑

というのもお風呂がすごく面倒くさい!!
だけども入らないなんて不潔....

入る??or入らない??

「入って後悔することはまずあり得ない」という結論になり入る。

お風呂だいすき!!という方の気持ちに共感する日は来るのだろうか....

もっとみる
#38 身の丈にあったダイエット法

#38 身の丈にあったダイエット法

こんにちわ♪トレーナーのyukinaです^_^

今回はこちらの本を読んでダイエットに通ずる事を書きます!!

大好きな先輩 ロザン菅さんの
【身の丈にあった勉強法】です。

タイトルだけをみると学生向けの本かな??となりがちですが
社会人の人にもメチャメチャおすすめです^ ^

身の丈にあった勉強法というのは
身の丈あった生き方でもあるなぁと。

できる人は「できる事が凄い」というより

もっとみる
#24 痩せ願望を捨てると全てがうまくいく件

#24 痩せ願望を捨てると全てがうまくいく件

日本女性の多くは口を開けば「痩せたい」のひと言。

2018年の目標に「ダイエット」を掲げた人は一体何人いるでしょうか??

私も以前「痩せたい願望」がすごく強い1人でした。

なぜか「痩せている事が正義」と考えていたのです。

以前の考え方・痩せていれば可愛い。
・痩せていれば魅力的。
・痩せていれば尊敬される。
・痩せていれば全てが上手くいく。

反対に....

・太っていたらカッコ悪い

もっとみる
#20 浮腫んでる...誰にも会いたくない...そんな時どうするべき??

#20 浮腫んでる...誰にも会いたくない...そんな時どうするべき??

朝起きて鏡をみる。
「うわ...すごい浮腫んでる」

こんな日ありませんか??
えっボクシングの試合終わりですか??と自分に問いかけたい時あります。

「もう仕事行きたくない」
「誰にも会いたくない」
「死にたい気分...」
となる方もいるでしょう。

そんな時にオススメの浮腫み解消法をお届けします。

ストレッチ血流が悪くなっているのでカラダを動かすのは効果的。
自宅でも簡単にできるのがスト

もっとみる
#19 死にかけの母がなかなか死なない理由

#19 死にかけの母がなかなか死なない理由

こんにちわ。yukinaです。
今回は いつも死にかけてるのになかなか死なない母を紹介します。

なぜ母が毎回生き延びることができているのか....最近わかってきました。

母は昔から「ギャンブル、男、借金」の3本柱を持ち合わせていました。

その事もあり私は幼少期からドラマのような貴重な体験をたくさんしました。

その破天荒な母はいつもどこにいるか分かりません。
女版寅さんみたいな感じです。

もっとみる
#16 何問解ける??ダイエット○×クイズ!!〜食事編〜

#16 何問解ける??ダイエット○×クイズ!!〜食事編〜

Q. 時間がない朝、どっちにする?
Q. ランチセットどっちを選ぶ??
Q. 小腹が空いた...どっちを食べる??
Q. 食べすぎた次の日どうする??
Q. 夜から飲み会 朝と昼はどうする??

ダイエットに成功するには正しい選択が必須。

行動できる人でも、行動の仕方が間違っているともったいない!!

今回はダイエット○×クイズ〜食事編〜です。
基本となる問題ばかりですので参考にしてください♪

もっとみる