【もりもり３分エクササイズ！】vol.4 ☆なわとび☆
本日のエクササイズは、
自分自身のトレーニングも兼ねて、
なわとびエクササイズ！(o^O^o)
意外とできるやん！(笑)
小さなスペースで、
お手軽にできる有酸素運動！
ジャンプは、骨粗鬆症の予防にも効果的で、
親子でも楽しくできる運動なので、
すごくオススメです！(⌒0⌒)／~~
但し、ハイインパクトの動きになるので、
膝や腰の調子の悪い方は、
無理しないように行ってください。
楽しく笑顔で、是非とも、
チャレンジしてみてください！！
また、ご質問や不明な点などあれば、
お気軽にコメントください！(⌒0⌒)／~~
ＮＰＯ法人
ＭＹフィットネス道
⇒http://www.my-fitnessdo.com/