【68.8kg】2025/01/02 【ダイエット記録】
2025/01/02
68.8kg
ウエスト： 88cm
前日比 ： +0.7kg
Max時 ： -23.2kg
目標まで ： 8.8kg
体調： 腕の筋肉痛
食事
朝
鶏胸肉、サラダ
昼夜家族との食事ということで画像取れなかったのですが結構食べたのでオーバーカロリーは確実です()
昼
正月ビュッフェ
夜
鍋
間食
食べなかった
あすけんPFC結果
運動
全肯定エヴァン先生ほんと好き…
自己肯定感爆上がりします😹
今日のまとめ
自分で作ってない食事のPFCバランスはなかなか把握できませんがまぁ…明日から調整していきましょうかね💭
あすけんのみくさんもおっしゃる通りすぐに体脂肪になるわけではなく不摂生な生活が続いたことで葛城のこのわがままボディも作り上げてしまったわけなので…
これ以上肥満が加速すると毎日一緒に頑張ってくれるエヴァン先生にも申し訳ないので😹
明日からまたゆるく食事制限頑張りましょ！