今朝の体重－10月21日

おはようございます。
年末までに４キロ瘦せたい主婦のひとりごとです。

今朝の体重51.9キロ
スタートから、－0.35キロ。

51キロ台をキープしていますね。

今日は、早朝散歩してきました。
45分コース。

早朝なので、空気が美味しかったです。
歩いて買い物にも行き、ウォーキングもできました。

正直、食べ物控えめにしているのですが、土曜日日曜日の夜ごはんを食べすぎています。
夜ごはんは、やはり、体重に直結しますね。

今日の朝も、ヤクルト1000を飲み、白湯のみで、過ごしました。

お昼ご飯も軽く納豆ごはんにしました。
食後に、ヨーグルト、きな粉、はちみつを食べて満足。

何を食べるか、何を飲むかをしっかり意識して過ごしています。
飲み物も、緑茶を淹れて、飲んでいます。
ほっこり・・・。

今日も、美容、健康、ダイエット、頑張ります！