グルメの人に警戒注意報！静かに忍び寄るコワい病気の糖尿病に要注意です！

生活習慣病とも言われている糖尿病は、何が恐いかというと合併症が怖い病気なんですよね!

だいぶ雨が降ったおかげで気温も下がり、半袖Ｔシャツ一枚じゃ肌寒さも感じる今日でしたが、今週はこのまま天気が崩れて梅雨を感じさせるような雲行きになりそうですよ。(^_^)b

まぁそんなスカッとしない天候ですが、毎日のご飯は美味しく食べていますか？

季節の野菜もたっぷりとって栄養バランスも考えて規則正しい食生活をすることが、健康の第一歩ですからね。

なのに、わかっちゃいるけど毎晩の晩酌でお酒を飲むと、ついつい脂っこいものを摂りすぎてしまうのですよね。🤣

Ａ級・Ｂ級に限らず、グルメを自認している人は、これから夏にかけて美味しくなる食事に要注意ですよ。

贅沢をして美味しいものを食べすぎると、静かに忍び寄ってくる糖尿病がとても怖いのですよね。(^_^)b

糖尿病といえば思い出すのが、相次いで亡くなったラーメンの鬼と言われた佐野実さんと、中華料理の炎の鉄人と称された周富徳さんを亡き者にしたのが糖尿病でしたもんね。🤔

糖尿病という病気は自覚症状が出るのが遅くて、発見が遅れてしまうことも怖いのですよ。

たぶんご存じだとは思うけど、ここで糖尿病についてサラッとおさらいしてみましょう。

そもそも糖尿病とは、血糖値を下げるインスリンの効きが悪かったり、不足したりすることが原因であらわれる病気なんですね。

要するに、血糖値が高くなる病気だと言っていいと思います。

血糖値とは何かっていうと、血液中のブドウ糖の濃さを表す単位が血糖値とよばれているんですが、ブドウ糖（血糖）が生きていくために必要な、私たちの全身細胞のエネルギー源として、使われてるわけですね。

不幸にして糖尿病にかかったら、血糖値を正常値に戻すための治療が行われるわけですね。(^_^)b

体重管理や食事療法、投薬治療、運動習慣なんかにせっせと取り組み、血糖値をコントロールするわけですよ。

糖尿病のコントロールが悪いと様々な合併症を発症してしまい、命にかかわる大事にいたることが多いという、ほんとに怖い病気なんですよ糖尿病って言う病気は。

なもんだから、生活習慣病とも言われるように、食生活において偏食したりプリン体含有量の多い食べ物を摂り過ぎないように気をつけて、生活する必要があるんですね。

運動不足にも注意が必要で、体を動かす習慣が糖尿病のコントロールにも必須条件になってきますよね。

運動不足に、とてもいいオススメはインターバルウォーキングという、急ぎ足とゆっくり歩きを交互に繰り返すウォーキングがあるんですが、これを散歩の時に行なえば手っ取り早い運動になるんですよ。(^_^)b

なにより病気予防や健康のためには、食事の偏りと食べ過ぎに注意して運動不足にならないように、日頃から身体を動かす習慣を持つ必要があります。

糖尿病の怖さは、全身くまなくあらわれる合併症の症状なんですね。
糖尿病になると三大合併症といわれるものが、あとから出て来るわけです。

そのあとから出て来るという糖尿病における三大合併症と、昔から言われてるのが下記の３つの症状（病気）です。

１．糖尿病性網膜症（目の病気）
２．糖尿病性腎症（腎臓の病気）
３．糖尿病性神経障害（末梢神経の病気）

上記の３つが三大合併症とされています。

脳梗塞や心筋梗塞、視力の低下に人工透析が日値ようとなる腎症、足の神経障害などが、糖尿病の合併症で気をつけなければいけない症状です。

この３つの合併症以外にも、体中のあらゆるところに出現するのが糖尿病の合併症の怖さで、多くが血管の病気とからんでいます。

心筋梗塞や脳梗塞やらの脳卒中も、糖尿病にかかってると発症率も死亡率も高くなってくるのですよね。😥

糖尿病のコントロールが適正に行われてると、合併症での危険性も減少するとの有意性が認められているんですよ。

残念ながら糖尿病にかかってしまった人は、糖尿病のコントロールに精魂を傾けて「一病息災」で暮らすことですね。(^_^)b

まだ、だいじょうぶっていう人は、贅沢なものの食い過ぎに注意してふだんから生活習慣を規則正しく守り、早期発見に注力すれば良いと思います。🤗

いずれにせよ運動不足に気をつけて、元気で楽しく暮らせるように頑張るしか無いのですが、まぁ、そういうことなので、お互いに気をつけて暮らしましょうね。

グルメを気取って贅沢三昧の食生活より、粗食が一番かも、ですよ。(^_^)b

ってことで、今回は
「グルメの人に警戒注意報！静かに忍び寄るコワい病気の糖尿病に要注意です！」という健康第一、生活習慣と運動不足を見直そうという話でした。🤗
※見出し画像のイラストは、メイプル楓さんからお借りしました。

では！

健康は　　笑って暮らし　　のほほんと

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