【1分で読める】意思決定後を具体的に想像する：人生の重要な決断を失敗しない！感情に振り回されない意思決定術！
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こんにちは！xxIPPOxx(いっぽ)です！（自己紹介はこちら）
以下のような経験はないでしょうか？
「これさえ手に入れば絶対に幸せになれる！」と期待していたものが、実際に手に入れると数日で慣れてしまった。
新しい環境に飛び込む前は不安でいっぱいだったが、いざ始まると意外とあっさり馴染んでしまった。
大きな失敗をして「もう立ち直れない」と感じたが、時間が経つとその失敗のことはほとんど気にならなくなった。
旅行に行く前は「すごくリフレッシュできるはず！」と期待していたが、帰ってみると日常にすぐ戻ってしまった。
周囲からの反応が気になり、意志決定がなかなかできなかったが、実際に話してみたら自分が思っていたよりも理解を示してくれた。
これらは、意思決定をする際に私たちが未来の感情を予測するのが苦手であることを示しています。
この記事を読むことで、意思決定前に「感情の予測」を冷静に行い、より正確な未来予測を取り入れた判断ができるようになりましょう！
意思決定前の感情予測の重要性
人間の脳は、未来の出来事に対する感情を正確に予測することが苦手だということが研究で分かっています。
例えば、新しい仕事に応募する際に「採用されたら嬉しいだろう」と単純に考えがちですが、実際には給与や通勤時間、職場環境など、様々な要因が複雑に絡み合って感情が形成されます。
特に重要なのは、その決定がもたらす感情の継続時間で、多くの人は幸せな出来事の喜びも、失敗による落ち込みも、実際より長く続くと予測する傾向があります。
転職の例では、「新しい環境で活躍できる」という期待感は数週間で日常に変わり、逆に「失敗したらどうしよう」という不安も、実際には数日で対処法を考え始められるようになります。
時間軸で考える未来シミュレーション
時間軸に沿って未来をシミュレーションすることで、より正確な予測が可能になります。
実行直後から50年後までの各時点で、その決定がもたらす具体的な影響を想像してみましょう。
例えば、留学を考える場合、
実行直後は「言葉が通じなくて不安」、
1週間後は「新しい友達ができて楽しい」、
1年後は「語学力が向上して自信がついた」、
50年後は「人生の重要な転機だった」
というように、各時点での具体的な状況を思い描きます。
この時間軸での予測は、一時的な感情に左右されない、長期的な視点での判断を助けてくれます。
周囲への影響と反応の予測
意思決定は自分だけでなく、周囲の人々にも影響を与えます。
例えば、起業を決意する場合、家族の生活リズムの変化、友人との付き合い方の変化、取引先との新しい関係構築など、様々な人間関係への影響を考える必要があります。
特に重要なのは、自分の決定に対する重要な他者からの反応を予測することで、支援してくれる人、反対する人、中立的な立場の人それぞれの視点から状況を検討します。
これにより、決定後のサポート体制を事前に整えたり、予想される反対意見への対応を準備したりすることができます。
実践的な意思決定チェックリスト
意思決定の質を高めるには、体系的なチェックリストを活用することが効果的です。
感情、時間、周囲への影響という3つの側面から、決定を多角的に検討することで、より確かな判断が可能になります。
重要な決定を行う際は、具体的なワークシートを使って、各時点での予想される状況を書き出してみましょう。
以下のワークシートを活用することで、より体系的な意思決定が可能になります。※まとめの次に配置しておきます。
まとめ
■
・人間の脳は未来の感情予測が不正確で、喜びや落ち込みの継続時間を過大評価する傾向がある
・時間軸に沿った未来のシミュレーションにより、より正確な意思決定が可能になる
・意思決定は周囲の人々への影響も考慮し、様々な立場からの反応を予測する必要がある
・感情、時間、周囲への影響を体系的にチェックすることで、より確実な判断が可能になる
■活用法
・重要な決定の前に、実行直後から50年後までの具体的な影響をワークシートに書き出す
・決定による感情の変化を、1週間後、1ヶ月後、1年後など時系列で予測してみる
・家族や友人など重要な他者からの予想される反応をリストアップし、対応策を考える
・感情予測が過大評価されやすいことを意識し、冷静な判断を心がける
意思決定分析ワークシート
検討している決定：_______________________
1. 時間軸での感情・状況予測
実行直後：
感情：_______________
具体的状況：_______________
5分後：
感情：_______________
具体的状況：_______________
1時間後：
感情：_______________
具体的状況：_______________
寝る前：
感情：_______________
具体的状況：_______________
明日：
感情：_______________
具体的状況：_______________
来週：
感情：_______________
具体的状況：_______________
来月：
感情：_______________
具体的状況：_______________
1年後：
感情：_______________
具体的状況：_______________
50年後：
感情：_______________
具体的状況：_______________
2. 周囲への影響分析
家族への影響：_______________
友人への影響：_______________
職場/学校への影響：_______________
その他の関係者への影響：_______________
3. 予想される反応
支援してくれる人：
誰：_______________
理由：_______________
得られる支援：_______________
反対する可能性がある人：
誰：_______________
理由：_______________
対応策：_______________
4. 最終チェック項目
□ すべての時間軸で影響を検討した
□ 感情と具体的状況の両方を考えた
□ 重要な関係者への影響を考慮した
□ 必要なサポートと対応策を準備した
決定日：_______________
署名：_______________
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オーディオブックの場合、短い時間で聞けます（平均的な書籍は6時間かかるのですが、DaiGoさんの書籍は4時間30分程。）
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