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ひい
2021年12月19日 12:48
〈トレーニング週５、タンパク質一日１４０ｇ〉そんな生活をしばらく続けていたこともあり、摂食障害に苦しんでいた時には、「タンパク質を摂らなきゃ！」みたいな思考回路にも悩まされ、無駄なものまでたくさん食べてしまっていましたが、最近はあまり色々と囚われずに食べることができるようになってきました😊まあ、トレーニングをしていないので、タンパク質だけそんなに摂ったところで、筋肉は大きくなってくれないで
2021年11月25日 00:04
１ヶ月程の停滞期を乗り越えて、やっと57.3kgになりました😊停滞期というか、月に1kgのペースで落ちているので、常に停滞期みたいなものなのですが。（笑）でも、やっぱり結果が少しでも見えると嬉しいものですね😊「パンとお菓子とご飯をやめる」という食生活を送っていて、自分の体にも合っているらしく気に入っているのですが、最近は気が向いたらお菓子を食べたりしています。また、人と食事をする機
2021年9月9日 09:58
一度だけ投稿したことのあるこの写真。覚えている方はほとんどいらっしゃらないでしょうが、ダイエットを決意した時に作ったものです。週に０．５ｋｇずつ落とすという計画。全く計画通りに進んでおりません。（笑）今朝の体重は５９．４ｋｇ。ですが昨日は６０．０ｋｇ。痩せているというよりは、日々の変動、誤差の範囲内という感じでしょうか。今日は９月９日なので、本当だったら５９．２ｋｇ以下の数字を一度は出
2021年8月15日 13:23
タイトルに書いたことが一番難しいのですが、今まさに「まあ、こんな日もあるかな」と頑張って思おうとしているところです。昨日の記事にも書いたのですが、昨夜は久しぶりに自分のアパートに帰ってきてからストレス食いに走ってしまいました。過食症の症状とは違います。今思えば、誰にも見られずに食べたかったのだと思います。人と食事をすることは楽しく感じることでもありますが、今の私にとってはそれ以上にストレスでも
2021年8月12日 07:07
さて、今週は体重はお伝えできないとこの前の記事にも書きましたが、相変わらずこつこつ毎日同じことに取り組んでおります😊昨日は朝ごはんにギリシャヨーグルトや卵など、タンパク質を摂るように意識しました。その後、海までサイクリングに行ってきました。結構長い間、汗だくになりながら自転車を漕ぎ続けました☀やっぱり運動はいいものですね！過食症だった頃は、たくさん食べてしまったあとに、それをなかった
2021年8月11日 00:12
さて、今週は夏休みで自分の家にいないので、デジタルの体重計が手元になく、体重はご報告することができません。ですが、体重はあくまでも自分が前に進むための目印の一つという感じなので、体重がわからない不安は少しありますが、このままいつも通り頑張っていこうと思います😊人と一緒にいる時って、相手の食欲や食事のタイミングに影響されがちですが、自分の状況を伝えておくことで、相手に余計な心配をかけなくて済む
2021年8月9日 16:31
今日の体重は５９．９ｋｇ。マイナス０．８ｋｇ。約２ヶ月ぶりに５０ｋｇ台の数字を見ました。昨日の夜は食べ物のことをずっと考えながらもお腹は空いていなかったので、コンビニに走らずに体からのサインを信じて行動することができました😊やった！毎日毎日、同じような内容で投稿していますが、毎日毎日食べなくてはいけないので、これは私が諦めずに闘っている証なのです。今取り組んでいることが私の習慣になって、当た
2021年8月1日 14:02
摂食障害を経験した方なら共感してもらえるかもしれないが、私にとっては「食べる」という行為自体がストレスの原因になったりする。それは食事に対して、自分の中での正解にまだたどり着いていないからである。何かを食べるごとに「あれは食べても良いものだったのかな。」「ああ、また食べてしまった。」「量が少し多すぎたかな。」「あの食事は正解だったんだろうか。」と色々な思いが頭の中を駆け巡る。もし、体作
2021年7月31日 10:11
厳しいダイエットに励んでいた時も、過食症で苦しんでいた時も、ずっと「こんな風にできたらいいのにな」と思っていたことがある。それは、「食べ物と健康的な関係を築く」ということ。英語でいうと、"build a healthy relationship with food"だが、これが私の最終目標であり、時間をかけてゆっくりと取り組んでいきたいことである。一人で悶々と取り組んでいると、上手くい
