【過食症を乗り越えて】食べ物との関係性を見直す。

厳しいダイエットに励んでいた時も、過食症で苦しんでいた時も、ずっと「こんな風にできたらいいのにな」と思っていたことがある。

それは、「食べ物と健康的な関係を築く」ということ。

英語でいうと、"build a healthy relationship with food"だが、これが私の最終目標であり、時間をかけてゆっくりと取り組んでいきたいことである。

一人で悶々と取り組んでいると、上手くいかないと思うことがよくあるので、noteの力も借りながら取り組んでいくことにした。今日から少しずつ記録をしていこうと思う。

生理が止まるほどのダイエットや、徹底したカロリー計算はもうしない。お腹が空いていないのに胃に食べ物を詰め込んで、下剤ですべてを出すようなことももうしたくない。

お腹が空いたら体に栄養を与えてくれるような食べ物を食べ、空腹が収まれば箸を置く。人から誘われれば、怖がらずに自由に外食もするし、美味しそうな食べ物があれば、カロリーがわからなくても食べてみる。スイーツだって別に悪者ではない。

「食べずに生きていければどれほど楽だろう。」と何度も何度も思ったが、生きていく上で食べることは欠かせない要素だ。そんな「食べる」ということを、また自由に楽しめるようになりたい。罪悪感ばかりを感じている自分とはもうさよならしたい。

痩せることだけを目標とするのではなく、これから人生をより良くするための一つの取り組みとして捉え、実践していきたいと思っている。

ただ、そうはいっても、過食症が悪化した去年の８月と比べると７kg程度体重が増加した。体を重く感じることも多いし、負担をかけていることもわかっている。仕事用のスカートも最近は履けなくなってしまったものが何枚もある。ここでの取り組みに付随するように、体重も少しずつ落としていければいいかなと思っている。

数字に捉われるのは好きではないが、私の記事を読んでくださっている方によりわかりやすく経過をお知らせするためにも、身長や体重などは書いていこうと思う。トレーニングやダイエットを計画的に行っていた時に残していた記録がこんなところで役に立った。

現在：身長１６２．５ｃｍ　体重６１ｋｇ　ウエスト７１．５ｃｍ

去年：身長１６２．５ｃｍ　体重５４ｋｇ　ウエスト６２．５ｃｍ

今お伝えできることは、だいたいこんな感じ。

精神状態は最近は安定していて、食べ物に頭の中が支配されてしまうことも前ほどはない。

もう一度だけお伝えしておくと、私の目標はダイエットではなく、食べ物との自由で健康的な関係を築いていくこと。体重などはあくまでも経過をお伝えする手段の一つであるということ。

本当はこのように書かなくても自分一人で取り組んでいければいいですし、人に言うようなことではないのかもしれませんが、温かく見守って頂けると嬉しいです😊