寝る前のお勧め習慣

　みなさま、すっきりと目覚めていますか？なかなか朝、すっきり起きられない。だるい、しんどい。いやだな、ってませんか。

　朝、すっきり起きれるために、寝る前に行うお勧めの習慣があります。それは、その日にあったラッキーなこと3つ思い出し、幸せだな！って言葉に出してから寝ること。たったこれだけ。これを毎晩続けます。

　なぜそうするのか。

①寝やすくなる。　睡眠は大切な習慣です。寝る前にイヤなことを思い出していると、寝られなくなってきます。緩やかに眠るためには緊張をほぐす必要があります。うれしい感情は緊張感から解放されますよね。

②潜在意識が変わってくる。寝ている間の時間ってある程度みんな長いですよね。数時間はある。眠るときの感覚はある程度の時間、持続されます。だからこそ、寝る前に、ラッキーだなって思って眠ると、寝ている間もその感覚が持続できます。そうなると、ポジティブ脳へと進んでいくのです。

③楽しくなってくる。とにかくやってみてください。楽しくなってくるので。意外な日々の発見があったりします。例えば、朝、目を覚ましただけでラッキー！人と話ができただけでラッキー！、ご飯を食べただけでラッキー！パソコンが繋がっていることもラッキー！こうしてnoteで情報を発信できることも、ほんとにラッキーです。こうして読んでいただいているあなたと出会えたのですから。

　寝る前の1分。ラッキーなことを3つ思い出す。たったそれだけです。簡単でしょ！かかるお金も０円。なのでわたしは今日も寝る前に、ラッキーなこと３つ思い出して寝ます！