28歳、ボルトと過ごす日々。5
コルセット生活の記憶の断片を集めるなかで
今更ながら「あ~やっとけば良かったなぁ」と後悔?反省?することが幾つもある。
(後悔先に立たず(-_-;))
それは、柔軟性の向上とインナーマッスルのトレーニング。
どうしても背中の筋肉を断つのだから、以前のように背筋は鍛えることは出来ない。
そこで大切になってくる部分が,,,足腰と体幹、そして柔軟性。
足腰の筋肉は身体を支える重要な土台。
体幹に関していえば、背筋がダメになるから
腹筋を。(☝️できればインナーマッスル)
そし