#トレーニング
【衝撃】スロートレーニングは効果なし？筋力アップしたいなら今すぐやめるべき理
「スロートレーニングが筋肉にいいらしい」
「ゆっくり動かすと効くって聞いたんだけど…」
こんな風に思っていませんか？確かに、スロートレーニング（ISVRE：Intentionally Slow Concentric Velocity Resistance Exercise）は「筋肥大や筋力向上に効果的」と言われることもあります。
しかし、最新の科学的研究は「スロートレーニングでは筋力が最大化し
傷害（けが）予防に効果的な運動は？ 筋トレがカギを握る！
アスリートは、”けが”がつきものです。
しかし、まれにアスリートとしてのキャリアを失うような傷害（けが）をしてしまい、引退を余儀なくされることもあります。
そのような選手を何人も見てきました。
その度に、悔やまれる事もたくさんあります。
近年では、ストレッチが傷害予防効果として注目されています。
しかし、本当にストレッチだけが、傷害予防になるのでしょうか？
近年の科学は、それを否定しています