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運動をすることで 気付く大切なこと。

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運動を指導する立場から「運動(トレーニング)をすることで気付く大切なこと。」を中心に記事を投稿していきたいと思います。
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記事一覧

#010 アランの幸福論と運動することの関連性について

「アランの幸福論」という書籍を読んだ。 内容はタイトル通り、私も含めて人間誰しもがどこか…

#009 上手くいかない時ほど「運動」することは有効的です。

思い通りにならない時や上手くいかない時ほど運動に勝る薬はありません。 一般的に不幸を遠ざ…

#008 目標達成のコツは「未来」を変えるのではなく「今」を変えること。

今年もあと残すところ2ヶ月あまりです。 振りかえれば、新年度に心機一転、目標を立てたこと…

#007 「満足」とは「足」を「満たす」と書く。

「満足」という字は 「足」を「満たす」と書きます。 そう思うと、幸せになるコツは、下半身…

#006 呼吸の本質から学ぶこと

運動をする中で重要な要素の1つが”呼吸をすること”です。 人は生きていくために絶えず酸素…

#005 準備することの大切さ

運動効果を高めるためには準備運動は欠かせません。 準備運動を行うことで本番(試合)にベス…

#004  良い姿勢がもつ影響力

運動(トレーニング)を行うと、必ず重要になることは「姿勢」を正すことです。 良い姿勢や悪い姿勢などがありますが、それでは、よい姿勢とはどんな姿勢でしょうか? 良い姿勢には様々な視点が挙げられます。 例えば、力学的な視点から言えば姿勢の安定性や力の効率などになりますし、形態学的にみると脊柱や四肢などの骨格、関節の構造などが挙げられます。 さらに生理学的な視点で考えると疲労しにくい身体も良い姿勢に当てはまります。 もちろん、見た目の美しさも美学的視点として人間の姿勢や運

#003 負荷を与えるから成長する。

運動(トレーニング)効果を高めるために一番大切なことは「負荷」を与えることです。 いつも…

#002 運動(トレーニング)の原則

運動(トレーニング)を行う中で大切なルールがあります。 それは、「人間の持つ機能は使わな…

#001「運動は実践そのもの」

これから「運動(トレーニング)をすることで気付く大切なこと。」を中心にコラムを書きはじめ…