＃007 「満足」とは「足」を「満たす」と書く。

「満足」という字は　「足」を「満たす」と書きます。

そう思うと、幸せになるコツは、下半身にあるのかもしれません。

下半身がちゃんと機能しているということは「歩くことが出来る」ということになります。

ある文献には歩くことの重要性を、

「自分の力で、ある場所から別の場所へ移動する能力ほど、よいクオリティ・オブ・ライフ（人生の質）を感じさせ、自立レベルを獲得しうる典型的なものはない。われわれは子どものこの能力の発達を祝い、一生を通じてそれを養い、維持しようと努力する」（Patla）と表現されています。（文献１）

加齢に伴い、筋力は右肩下がりで低下していきます。

専門的にお話しすると、一般に、日常生活活動（activities of daily living:ADL）を損なうような運動機能の低下は65歳過ぎから徐々に始まり、85歳以上で顕著となること言われています。（文献２）

また、筋力は収縮力（strength）と仕事量（power:力×距離）の面から評価されます。

健常者、あるいは運動を習慣的に行う方であっても、加齢に伴って筋収縮は徐々に低下していきます。

筋力のピークは25歳前後にあり、以降ゆっくりと低下し、65歳でピーク時の3分の2になると言われています。また、あらゆる年代において女性の筋収縮力は同年代の男性の3分の2といわれ、65歳の女性の筋収縮力は若年男性の2分の１かそれ以下となるとされています。（文献３）

特に下半身は全体の筋肉の3分の２を占めています。

つまり、下半身の筋肉が弱ってくると、一気に老化が加速すると言い換えることができます。

幸せになる（ここでいう幸せの定義はクオリティ・オブ・ライフの向上）ためには、足（下半身）を鍛えることなのかもしれません。

自分の足で行動できる。そこではじめて満足と感じるのかもしれません。

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（文献１）筋骨格系のキネシオロジー 第2版,医歯薬出版 (2012/3/1) p.690

（文献２.3）老年学 第3版(標準理学療法学・作業療法学 専門基礎分野) 医学書院,  (2010/3/1)P50-P51